J'aime pas courir / Bernadette de Gasquet

Aucun avis sur cette notice. Titre : J'aime pas courir : [mon guide pour bouger sans m'abîmer] Type de document : texte imprimé Auteurs : Bernadette de Gasquet Editeur : Monaco : Rocher Année de publication : 2020 Importance : 266 p. Présentation : ill. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-268-10313-6 Catégories : [Sujet] Danse [Sujet] Forme (condition physique) [Sujet] Gasquet (méthode) [Sujet] Gymnastique [Sujet] Natation [Sujet] Pilates (méthode) [Sujet] Qi gong [Sujet] Sport : Entraînement [Sujet] Sport : Femme [Sujet] Yoga Index. décimale : 796 Résumé : Les bonnes façons de bouger. Aujourd'hui, le running est présenté comme LE sport à pratiquer pour être en bonne forme physique. Mais il y a des gens "faits pour courir", et d'autres pas. Et quand on pousse ces derniers à courir, les effets néfastes, parfois graves, l'emportent sur les fabuleux bénéfices promis. Dans ce nouveau livre, Bernadette de Gasquet nous libère des diktats ! Elle nous présente toutes les "bonnes façons de bouger", du yoga au vélo en passant par la marche, la danse ou la gym à la maison, pour bénéficier d'une mobilité bienfaisante, de façon permanente, au quotidien et à tout âge. Une méthode pour les sportifs aussi bien que pour ceux qui ne le sont pas ! Des exercices détaillés avec plus de 100 illustrations. Des conseils sur les gestes du quotidien si importants qui complètent les propositions sportives.

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Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Disponibilité
11337763	796	LIV	Adultes	7 - Arts, divertissements, sports	Disponible

En pleine forme après bébé / Bernadette de Gasquet

Aucun avis sur cette notice. Titre : En pleine forme après bébé : La méthode de Gasquet Type de document : texte imprimé Auteurs : Bernadette de Gasquet Editeur : Hachette Livre Année de publication : 2012, cop. 2009 Importance : 157 p. Présentation : ill. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-501-07809-2 Catégories : [Sujet] Femme : Santé [Sujet] Gasquet (méthode) [Sujet] Naissance Index. décimale : 618.2 Résumé : Un guide qui permet à la maman de bien profiter de son bébé tout en ne s’oubliant pas. Baby blues, kilos en trop, rétention d’eau, impression de vide, fatigue, douleurs dorsales et un peu partout… Le corps de la jeune maman a subi des traumatismes et souvent, la jeune accouchée le laisse à l’abandon. Un guide pratique avec des vraies solutions pour prévenir les suites de couches difficiles, soulager les douleurs, prévenir les complications et remettre en forme les mamans. À lire avant l'accouchement !

Exemplaires (1)

Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Disponibilité
11079590	618.2	LIV	Adultes	6 - Sc. appliquées, santé	Disponible

Yoga senior / Bernadette de Gasquet

Aucun avis sur cette notice. Titre : Yoga senior : La méthode de Gasquet Type de document : texte imprimé Auteurs : Bernadette de Gasquet Editeur : Paris : Robert Laffont Année de publication : 2019 Importance : 250 p. Présentation : ill. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-221-24174-5 Catégories : [Sujet] Gasquet (méthode) [Sujet] Yoga Index. décimale : 613.7 Résumé : La méthode de Gasquet enfin adaptée aux seniors ! Quelle activité physique pratiquer lorsque, à 50 ans, des fragilités corporelles et des douleurs apparaissent ? Comment prendre soin de soi, garder un corps fonctionnel et source de plaisir ? Spécialiste du périnée, professeure de yoga, reconnue et suivie par des médecins, des sages-femmes, des kinésithérapeutes et des coachs sportifs dans le monde entier, Bernadette de Gasquet adapte dans ce livre sa célèbre méthode aux seniors et propose un travail sur le renforcement musculaire, sans recherche de la performance, à travers des exercices simples. Travail corporel sans douleur et sans risque, discipline au service de l'être humain, le yoga peut être pratiqué à tout âge. En alternant tonification et détente, renforcements et étirements, en associant respiration et action sur les fonctions vitales, on peut garder un corps en pleine forme. Bernadette de Gasquet reprend ici les bases de l'activité physique – postures, respiration, abdominaux - en se concentrant sur les maux des seniors - douleurs articulaires, problèmes de circulation, de constipation, hypertension, troubles respiratoires, rhumatismes... - pour leur donner les clés d'une vie plus saine et du bien-être au quotidien. 200 photos, 15 schémas, des exercices filmés... Yoga senior vous propose de nombreux conseils pratiques et des exercices physiques adaptés pour rester en forme après 50 ans.

Exemplaires (1)

Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Disponibilité
11333307	613.7 Yoga	LIV	Adultes	6 - Sc. appliquées, santé	Disponible

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