Périménopower / Katarina Wilk

Aucun avis sur cette notice. Titre : Périménopower : le guide puissant qui accompagne le changement de la ménopause Type de document : texte imprimé Auteurs : Katarina Wilk Editeur : Genève : Jouvence Année de publication : 2021 Collection : #sansfiltre Importance : 185 p. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-88953-391-6 Note générale : Catégories : [Sujet] Alimentation : Santé [Sujet] Cycle menstruel [Sujet] Femme : Santé [Sujet] Gynécologie [Sujet] Hormone [Sujet] Ménopause [Sujet] Menstruations [Sujet] Ovule [Sujet] Sommeil [Sujet] Sport Index. décimale : 618.1 Résumé : Entre femmes, on se dit tout. « Être une femme, c’est déjà un superpouvoir, et le périménopower est précisément ce qu’il vous faut pour traverser cette phase difficile. » Vous est-il déjà arrivé de vous réveiller trempée de sueur, au beau milieu de la nuit ? Vos sautes d’humeur sont-elles si extrêmes ces derniers temps que vous vous reconnaissez à peine ? N’y allons pas par quatre chemins, vous vous approchez peut-être du monde merveilleux de la périménopause, cette étape qui précède… la ménopause ! Soyons franches : cette phase, bien que naturelle, n’est pas de tout repos. Et si elle commence généralement entre 40 et 50 ans, elle peut aussi survenir dès 35 ans (on a dit qu’on se disait tout…). Alors, mesdames, n’ayez pas peur de ce changement en cours ou à venir : accompagnez-le et développez votre empowerment au féminin ! Grâce à cet ouvrage authentique et rassurant, découvrez comment votre corps réagit à cette période de bouleversements et glanez les meilleurs conseils : yoga du sommeil, supplémentations naturelles ou encore régime alimentaire adapté. Vous pourrez ainsi reprendre le (super)pouvoir sur votre ménopause !

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Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Disponibilité
11337905	618.1	LIV	Adultes	6 - Sc. appliquées, santé	Disponible

[vingt-huit] 28 jours en pleine forme / Megan Hallett

Aucun avis sur cette notice. Titre : [vingt-huit] 28 jours en pleine forme : l'équilibre hormonal dans votre assiette Titre original : The happy balance Type de document : texte imprimé Auteurs : Megan Hallett ; Nicole Jardim Editeur : Ulmer Année de publication : 2020 Importance : 207 p. Présentation : ill. Format : 25 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-37922-091-3 Catégories : [Sujet] Alimentation : Santé [Sujet] Cuisine [Sujet] Cuisine végétalienne [Sujet] Cycle menstruel [Sujet] Femme : Santé [Sujet] Hormone [Sujet] Ménopause [Sujet] Menstruations [Sujet] Ovule Index. décimale : 641 Résumé : Fatigue, stress, insomnies, humeur changeante, seins douloureux, fringales de sucre... c'est souvent la faute des hormones. Voilà une méthode simple pour booster sa santé hormonale, basée sur le " cycle syncing ". 60 recettes végétales et de nombreux conseils. Alors qu'une femme se transforme complètement à chaque phase de son cycle, pourquoi manger, bouger et vivre de la même façon tout au long du mois ? La méthode du " cycle syncing " propose d'adapter son mode de vie (alimentation, activité physique) à chacune des 4 phases menstruelles. Par exemple, juste avant les règles, privilégier les aliments riches en glucides et s'abstenir de consommer des sucres rapides permettra d'éviter mauvaise humeur, ballonnements et seins tendus. De la même façon, en phase folliculaire (qui commence en fin de règles), quand on déborde d'énergie, c'est le moment de pratiquer une activité sportive dynamique. A travers 60 recettes végétales et de nombreux conseils, voilà un véritable guide pour booster sa vitalité, réguler son poids, et son humeur, tout au long du cycle hormonal. Un livre attendu par des milliers de femmes, celles qui... - ont des règles douloureuses - souffrent de syndrome pré-menstruel - sont affectées par le syndrome des ovaires polykystiques (SPOK) - sont en péri-, pré- ou ménopause.

Exemplaires (1)

Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Disponibilité
11336248	641 Santé	LIV	Adultes	6 - Sc. appliquées, santé	Disponible

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