Bibliothèque municipale de Morges
Plus de 44'000 documents sont à votre disposition: albums illustrés pour les plus jeunes, bandes dessinées, ouvrages documentaires sur tous les sujets, romans, récits, etc., ainsi que diverses revues, des CD (musique, livres sonores) et DVD (films, dessins animés, documentaires).
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Titre : Courir au féminin, une passion : Guide pour toutes les femmes qui souhaitent garder la forme, maigrir et s'amuser avec la course à pied Type de document : texte imprimé Auteurs : Cinzia Medaglia ; Aliza Milizia Editeur : Rome : Gremese Année de publication : 2016 Importance : 170 p. Présentation : ill. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-36677-107-7 Catégories : [Sujet] Course à pied
[Sujet] Sport : FemmeIndex. décimale : 796.5 Résumé : Avec ce livre, exclusivement pour vous, mesdames, la course n'aura plus aucun secret !
Ce guide vous aidera à franchir pas à pas toutes les épreuves, du jogging au marathon, et vous prodiguera de précieux conseils sur le choix de la tenue, les techniques, les entraînements et les compétitions. Vous y trouverez des indications sur la nutrition et sur le régime adapté aux runneuses, des astuces pour perdre du poids en courant, ainsi que des conseils sportifs sur des thèmes "typiquement" féminins, notamment celui du running pendant la grossesse, le cycle menstruel et la ménopause.
Vous courez après le temps ? Les auteures vous expliqueront justement comment ne pas en perdre, grâce à des exercices brefs, mais efficaces. Envie de partager votre nouvelle passion avec votre partenaire et vos enfants ? Là aussi, quelques bonnes idées vous seront proposées... Et encore bien d'autres réponses à toutes ces petites questions que vous vous posez.
Des témoignages de runneuses amatrices et avisées ainsi qu'une section consacrée aux activités qui gravitent autour de la course viendront ponctuer le parcours. Courir au féminin, une passion !est le livre idéal pour débuter du bon pied ce sport extraordinaire et pour vous donner envie de continuer !
A vos marques, prêtes ? Courez !Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11100132 796.5 LIV Adultes 7 - Arts, divertissements, sports Disponible
Titre : Courir : Manuel d'entraînement Type de document : texte imprimé Auteurs : Lucia Kühner ; Jan Koch Editeur : Cologne : Naumann & Goebel Année de publication : 2017 Importance : 128 p. Présentation : ill. Format : 25 cm Accompagnement : 1 DVD d'entraînement ISBN/ISSN/EAN : 978-3-625-17120-1 Note générale : Vous pouvez suivre tous les exercices et l'ABC de la course à pied dans le détail sur le DVD joint (durée : ~25 min.) Catégories : [Sujet] Course à pied Index. décimale : 796.5 Résumé : Courir est l'entraînement idéal pour une remise en forme : vous pouvez le pratiquer à tout moment et partout, quels que soient votre âge et votre forme. Courir fait travailler le système cardio-vasculaire, améliore la qualité du sommeil, aide à perdre du poids et augmente la capacité de concentration. Voici de bonnes raisons pour commencer ! Dans cet ouvrage, vous trouvez tout ce que vous devez savoir pour débuter : Les bases pour s'entraîner sans se blesser. La technique optimale et l'ABC de la course à pied. L'équipement à prévoir et l'alimentation appropriée avant, pendant et après l'entraînement. Des programmes d'entraînement adaptés à tous les objectifs : de la course de loisir à la préparation d'une compétition. Des exercices d'échauffement, de renforcement et de coordination, ainsi que des exercices pour favoriser la mobilité et la récupération. Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11100131 796.5 LIV Adultes 7 - Arts, divertissements, sports Disponible
Titre : Courir pour les Nuls : Du jogging au marathon ! Type de document : texte imprimé Auteurs : Tere Stouffer Drenth Editeur : First Année de publication : 2009 Collection : Pour les nuls Importance : 372 p. Présentation : ill. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7540-1044-3 Catégories : [Sujet] Course à pied
[Sujet] Marathon (sport)Index. décimale : 796.5 Résumé : Envie de franchir la ligne d'arrivée avec panache ? Comment commencer la course à pied ? Quel équipement choisir ? Comment développer son endurance sans se décourager ? Comment se préparer à un 10 km, à un semi-marathon, puis à... un marathon ? Coureurs du dimanche ou sportifs avancés, quels que soient votre âge et votre objectif, ce livre solide et complet est fait pour vous ! De vos premières foulées au marathon, vous apprendrez à bien vous préparer, à vous équiper et à progresser grâce à des plans d'entraînement spécifiques et détaillés. Rythme, vitesse, récupération, alimentation, blessures sont autant de sujets essentiels qui seront traités ici. En bonus, la célèbre partie des Dix vous permettra également de faire le tour du monde des plus grands marathons, de rencontrer les marathoniens les plus célèbres et d'en savoir plus sur les grandes courses françaises. Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11101642 796.5 LIV Adultes 7 - Arts, divertissements, sports Disponible
Titre : L'escalade, tu connais ? Type de document : texte imprimé Auteurs : Catherine Destivelle ; Yannick Chambon, Illustrateur Editeur : Les Houches : Les Éditions du Mont-Blanc Année de publication : 2021 Importance : 120 p. Présentation : ill. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-36545-026-3 Note générale : À partir de 9 ans Catégories : [Sujet] Alpinisme Index. décimale : 796.5 Résumé : L'escalade, quatrième sport scolaire, prend part aux Jeux Olympiques en 2020. Catherine Destivelle, trois fois championne du monde d'escalade, te fait pénétrer dans l'univers vertical et le jeu de l'escalade, sur les structures artificielles ou dans la nature. Au-delà des conseils pratiques, tu découvriras des outils et des techniques, des héros et des parois de légende. Ce livre t'explique le matériel et les manoeuvres de sécurité indispensables à la pratique de l'escalade ainsi que les méthodes et les gestes. Sport exigeant, la grimpe demande des qualités physiques mais aussi mentales pour accepter la hauteur. En retour, quelle satisfaction ! L'escalade t'offrira de grandes joies, des émotions fortes et un corps d'athlète ! Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11342059 796.52 DEST LIV Jeunesse 7 - Arts, divertissements, sports Disponible
Titre : Face à face Type de document : texte imprimé Auteurs : Maurice Schobinger ; Pierre Abramowski Editeur : Montricher : Noir sur Blanc Année de publication : 2015 Autre Editeur : Berne : Till Schaap Importance : 111 p. Présentation : ill. Format : 32 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-88250-400-5 Catégories : [Sujet] Alpes
[Sujet] MontagneIndex. décimale : 796.5 Résumé : Face à face est un regard photographique porté sur les faces mythiques des Alpes, et sur les paysages qui leur font face.De 2013 à 2015, le photographe Maurice Schobinger et le guide de montagne Pierre Abramowski ont sillonné les Alpes pour en photographier les parois les plus impressionnantes. Les images sont prises depuis un hélicoptère, face à la montagne, à mi-hauteur ; puis dos à elle, pour embrasser son exact vis-à-vis. Le photographe choisit toujours une lumière tamisée, blanche, voilée par les nuages d'altitude, qui seule peut rendre toutes les nuances du massif. Loin des photographies de montagne montrées dans la presse ou la publicité, il s'agit d'un travail de longue haleine, un éloge de la lenteur, une approche intimiste, empreinte d'humilité face aux forces de la nature. Maurice Schobinger documente ainsi l'état des Alpes aujourd'hui, alors que les changements climatiques transforment inexorablement le paysage ; il parvient aussi à exprimer la grandeur intemporelle des « seigneurs » alpins. Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11100831 796.5 LIV Adultes 7 - Arts, divertissements, sports Disponible PermalinkPermalinkPermalinkPermalinkPermalinkPermalinkPermalinkPermalink
