100 expériences de pleine conscience / Jon Kabat-Zinn

Aucun avis sur cette notice. Titre : 100 expériences de pleine conscience : Apprendre à vivre ici et maintenant Type de document : texte imprimé Auteurs : Jon Kabat-Zinn Editeur : Flammarion Année de publication : 2009, cop. 1990 Importance : 153 p. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-08-133020-7 Note générale : Trad. de l'anglais Catégories : [Sujet] Méditation Index. décimale : 613.7 Résumé : Chacun de ces cent conseils est là pour vous rappeler ce que, en for intérieur, vous savez déjà : à chaque instant, vous avez la possibilité de choisir - choisir d'établir une relation sage avec cet instant-là, en vous et hors de vous, quels que soient les événements qui vous entourent. En devenant responsable de votre propre expérience, vous franchirez un pas important vers un réel bien-être. Un bonheur qui n'appartient pas à un "futur" hypothétique, mais à cet unique instant qu'il vous est donné de vivre pour respirer, aimer, être, cet instant-ci. Chaque instant est un nouveau commencement.

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11074001	613.7 Méditation	LIV	Adultes	6 - Sc. appliquées, santé	Disponible

3 minutes à méditer / Christophe André

Aucun avis sur cette notice. Titre : 3 minutes à méditer Type de document : texte imprimé Auteurs : Christophe André Editeur : Paris : L'Iconoclaste Année de publication : 2017 Importance : 231 p. Format : 21 cm Accompagnement : 1CD (MP3) ISBN/ISSN/EAN : 978-2-298-12240-4 Catégories : [Sujet] Méditation Index. décimale : 613.7 Résumé : Voilà plus de deux mille ans que l'on médite, en Orient comme en Occident. Aujourd'hui, les bénéfices de la méditation sont confirmés par de nombreuses études scientifiques. Laïque et accessible, la méditation de pleine conscience se pratique dans les cabinets des médecins, à l'école, dans l'entreprise ou chez soi. Nous offrant sérénité, force et lucidité, elle nous aide aussi à résister aux maux de notre époque : égoïsme, matérialisme, dispersion digitale. Issu de l'émission de France Culture Trois minutes à méditer, ce livre propose 40 exercices pour prendre conscience de notre état intérieur, écouter la rumeur du monde ou contempler la nature. Véritable traité pour entrer en amitié avec soi-même et avec le monde, il nous invite à un fascinant entraînement de l'esprit. Si vous êtes débutant, ces exercices, présentés par l'un des pionniers de la méditation laïque en France, vous donneront le goût d'aller plus loin. Si vous méditez déjà, ils peuvent être un moyen de rafraîchir votre pratique et de la faire vivre chaque jour. Note de contenu : Contient un CD (MP3) de 40 exercices guidés avec la voix de Christophe André

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11344882	613.7 Méditation	LIV	Adultes	6 - Sc. appliquées, santé	Disponible

Les 5 tibétains / Peter Kelder

Aucun avis sur cette notice. Titre : Les 5 tibétains : secrets de jeunesse et de vitalité Type de document : texte imprimé Auteurs : Peter Kelder Editeur : Paris : Lanore Année de publication : 2007 Importance : 154 p. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85157-351-3 Catégories : [Sujet] Age [Sujet] Forme (condition physique) [Sujet] Santé [Sujet] Vieillissement Index. décimale : 613.7 Résumé : L'Occident découvre aujourd'hui des secrets de jeunesse et de vitalité cachés depuis des siècles dans les monastères tibétains. De grands maîtres ont consacré toute leur existence à la quête des principes supérieurs qui régissent la vie. Ce livre vous révèle l'essentiel de leurs découvertes. Avec ces méthodes extraordinaires, les résultats sont immédiats ! Vous éprouvez une sensation de bien-être instantanée et votre vitalité ne cesse de croître au fil des jours. Au plus profond de votre corps physique et de son système énergétique invisible, ces pratiques inversent le processus de dégénérescence qui conduit à la maladie et à la vieillesse. Toutes vos cellules reçoivent le message de victoire sur l'inertie de la matière. II est possible de rester jeune, quel que soit votre âge, faisant l'expérience des fantastiques pouvoirs de régénération qui sont en vous!

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11070834	613.7	LIV	Adultes	6 - Sc. appliquées, santé	Disponible

Abdominaux : arrêtez le massacre ! / Bernadette de Gasquet

Aucun avis sur cette notice. Titre : Abdominaux : arrêtez le massacre ! : Méthode Abdologie de Gasquet Type de document : texte imprimé Auteurs : Bernadette de Gasquet Editeur : France Loisirs Année de publication : 2009 Importance : 223 p. Présentation : ill. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-298-04470-6 Catégories : [Sujet] Abdomen [Sujet] Forme (condition physique) [Sujet] Musculation Index. décimale : 613.7 Résumé : Mauvaises postures, faux mouvements, on n’arrête pas de se casser le dos ! Sans parler de la silhouette qui se relâche avec risques de descentes d’organes... Docteur du périnée et professeur de yoga, l’auteur nous explique le rôle des abdos, la respiration, les bonnes attitudes à adopter au quotidien. Et ça nous fait déjà “grandir-mincir” à vue d’œil ! Dos droit et ventre plat suivent...

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11058976	613.7	LIV	Adultes	6 - Sc. appliquées, santé	Sorti jusqu'au 01/02/2025

Anatomie et pilates / Carmen Perello Navarro

Aucun avis sur cette notice. Titre : Anatomie et pilates Type de document : texte imprimé Auteurs : Carmen Perello Navarro Editeur : Paris : Médicis Année de publication : 2022 Importance : 159 p. Présentation : ill. Format : 28 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85327-773-0 Catégories : [Sujet] Anatomie [Sujet] Forme (condition physique) [Sujet] Gymnastique [Sujet] Muscle [Sujet] Pilates (méthode) Index. décimale : 613.7 Résumé : La technique Pilates est une forme de gymnastique douce visant à corriger les mauvaises postures et à développer le corps de façon harmonieuse. Elle propose une série d'exercices basés sur une respiration profonde et destinés à renforcer le tonus musculaire, étirer la colonne vertébrale, assouplir les articulations et augmenter la conscience corporelle. Dans ce guide vous découvrirez : - Un aperçu de l'origine, du développement et des principes de base du Pilates. - Les nombreux bienfaits de cette discipline : réduction du stress, amélioration de la concentration, soulagement de la douleur, élimination des toxines... - Plus de 50 exercices détaillés étape par étape et répartis en 3 niveaux : débutant, intermédiaire et confirmé. - Des photographies et des dessins anatomiques permettant d'identifier les muscles en action. - Des QR Codes reliés à des vidéos pour visionner l'ensemble des exercices. En pratiquant la méthode Pilates, vous affinerez votre silhouette, gagnerez en souplesse et ressentirez un mieux-être profond et durable.

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11344345	613.7 Pilates	LIV	Adultes	6 - Sc. appliquées, santé	Sorti jusqu'au 16/01/2025

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