Courir / Lucia Kühner

Aucun avis sur cette notice. Titre : Courir : Manuel d'entraînement Type de document : texte imprimé Auteurs : Lucia Kühner ; Jan Koch Editeur : Cologne : Naumann & Goebel Année de publication : 2017 Importance : 128 p. Présentation : ill. Format : 25 cm Accompagnement : 1 DVD d'entraînement ISBN/ISSN/EAN : 978-3-625-17120-1 Note générale : Vous pouvez suivre tous les exercices et l'ABC de la course à pied dans le détail sur le DVD joint (durée : ~25 min.) Catégories : [Sujet] Course à pied Index. décimale : 796.5 Résumé : Courir est l'entraînement idéal pour une remise en forme : vous pouvez le pratiquer à tout moment et partout, quels que soient votre âge et votre forme. Courir fait travailler le système cardio-vasculaire, améliore la qualité du sommeil, aide à perdre du poids et augmente la capacité de concentration. Voici de bonnes raisons pour commencer ! Dans cet ouvrage, vous trouvez tout ce que vous devez savoir pour débuter : Les bases pour s'entraîner sans se blesser. La technique optimale et l'ABC de la course à pied. L'équipement à prévoir et l'alimentation appropriée avant, pendant et après l'entraînement. Des programmes d'entraînement adaptés à tous les objectifs : de la course de loisir à la préparation d'une compétition. Des exercices d'échauffement, de renforcement et de coordination, ainsi que des exercices pour favoriser la mobilité et la récupération.

Exemplaires (1)

Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Disponibilité
11100131	796.5	LIV	Adultes	7 - Arts, divertissements, sports	Disponible

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