Bien dans votre corps ! / Nicolas Tikhomiroff

Aucun avis sur cette notice. Titre : Bien dans votre corps ! : soulagez vos douleurs par le mouvement : torticolis, lumbago, entorses... Type de document : texte imprimé Auteurs : Nicolas Tikhomiroff Editeur : Albin Michel Année de publication : 2021 Importance : 207 p. Présentation : ill. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-226-46160-5 Catégories : [Sujet] Dos [Sujet] Douleur [Sujet] Fascia [Sujet] Gymnastique [Sujet] Massage [Sujet] Ostéopathie [Sujet] Santé [Sujet] Sommeil [Sujet] Sport [Sujet] Stretching [Sujet] Yoga Index. décimale : 613.7 Résumé : Comme de nombreux Français, vous rencontrez des problèmes de cou bloqué, de mal de dos ou d'épaule douloureuse ? Dans ce guide "prêt-à-consulter" , Monsieur Clavicule vous explique avec pédagogie, sérieux et humour comment soigner tous les bobos du quotidien et soulager durablement la douleur par le mouvement. Au programme pour mieux appréhender et traiter la douleur sous toutes ses formes : 1. Comprendre et prévenir la douleur - Quand et qui consulter ? - Stop aux idées reçues ! - Une prise en charge globale : sommeil, yoga, respiration et alimentation 2. Petits et gros bobos du quotidien - Les 25 pathologies les plus courantes : arthrose, torticolis, lumbago... - Les automassages Tous les exercices sont illustrés et expliqués pas à pas. En plus : les meilleures positions pour télétravailler sans douleur !

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Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Disponibilité
11337725	613.7	LIV	Adultes	6 - Sc. appliquées, santé	Disponible

Psoas, le muscle qui vous veut du bien / Marcello Chiapponi

Aucun avis sur cette notice. Titre : Psoas, le muscle qui vous veut du bien Type de document : texte imprimé Auteurs : Marcello Chiapponi ; Elodie Dusseaux, Traducteur Editeur : Eyrolles Année de publication : 2023 Importance : 141 p. Présentation : ill. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-416-01183-2 Note générale : Trad. de l'italien : "Psoas, il ponte tra corpo e mente" Catégories : [Sujet] Bien-être [Sujet] Dos [Sujet] Douleur [Sujet] Muscle : Ilio-psoas [Sujet] Santé [Sujet] Stretching Index. décimale : 612.7 Résumé : Le psoas, qui relie la partie supérieure du corps à la partie inférieure et nous permet de nous tenir debout, est un muscle peu connu, pourtant, c'est le plus profond et le plus puissant de notre organisme. ll est en contact avec de nombreux organes de notre corps et les relie, du diaphragme aux viscères. C'est le responsable de notre posture, partant, du bien-être de notre corps dans son intégralité. Partir à la découverte du psoas n'équivaut donc pas à se documenter sur un muscle quelconque : c'est comprendre son rôle dans notre équilibre psychique et physique. Un psoas en forme nous aide à éviter les douleurs articulaires du bassin, des genoux et du dos, à diminuer la compression des viscères, à améliorer la digestion, et à ouvrir la partie supérieure du corps pour respirer plus librement. En d'autres termes, il nous aide à faire circuler l'énergie et à reconquérir notre équilibre émotionnel.

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Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Disponibilité
11353081	612.7	NOU	Adultes	6 - Sc. appliquées, santé	Sorti jusqu'au 29/01/2025

Stretching / Ken Ashwell

Aucun avis sur cette notice. Titre : Stretching : 150 exercices pour un corps souple et tonique Type de document : texte imprimé Auteurs : Ken Ashwell Editeur : Artémis Année de publication : 2021 Importance : 192 p. Présentation : ill. Format : 28 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-8160-1779-3 Catégories : [Sujet] Corps : Anatomie [Sujet] Santé [Sujet] Sport : Entraînement [Sujet] Stretching Index. décimale : 613.7 Résumé : Cet ouvrage renferme des planches anatomiques très détaillées qui illustrent cent cinquante étirements courants et révèlent le mécanisme des contractions musculaires entrant en jeu dans chacun d'eux. En examinant de près les muscles sollicités lors des étirements, vous pourrez non seulement approfondir vos notions d'anatomie, mais vous comprendrez aussi mieux le fonctionnement de votre organisme. Vous saurez ainsi tirer le meilleur parti de vos séances de stretching. Dans ce guide simple et précis, qui s'adresse à tous ceux qui souhaitent améliorer leur forme physique, vous trouverez également : - une introduction aux principes des étirements, aux questions de sécurité et aux bonnes techniques - une description détaillée de l'appareil locomoteur - un cahier d'exercices à colorier pour faciliter la compréhension des systèmes importants du corps humain, tels que les systèmes musculo-squelettique et nerveux. Un programme d'entraînement illustré pour renforcer et raffermir sa musculature.

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Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Disponibilité
11344350	613.7	LIV	Adultes	6 - Sc. appliquées, santé	Disponible

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