Bibliothèque municipale de Morges
Plus de 44'000 documents sont à votre disposition: albums illustrés pour les plus jeunes, bandes dessinées, ouvrages documentaires sur tous les sujets, romans, récits, etc., ainsi que diverses revues, des CD (musique, livres sonores) et DVD (films, dessins animés, documentaires).
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Titre : Abdominaux : arrêtez le massacre ! : Méthode Abdologie de Gasquet Type de document : texte imprimé Auteurs : Bernadette de Gasquet Editeur : France Loisirs Année de publication : 2009 Importance : 223 p. Présentation : ill. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-298-04470-6 Catégories : [Sujet] Abdomen
[Sujet] Forme (condition physique)
[Sujet] MusculationIndex. décimale : 613.7 Résumé : Mauvaises postures, faux mouvements, on n’arrête pas de se casser le dos ! Sans parler de la silhouette qui se relâche avec risques de descentes d’organes... Docteur du périnée et professeur de yoga, l’auteur nous explique le rôle des abdos, la respiration, les bonnes attitudes à adopter au quotidien. Et ça nous fait déjà “grandir-mincir” à vue d’œil ! Dos droit et ventre plat suivent... Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11058976 613.7 LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Sorti jusqu'au 01/02/2025
Titre : Le H.I.I.T. au féminin : Mincissez et tonifiez votre corps en 20 minutes chrono ! Type de document : texte imprimé Auteurs : Sean Bartram Editeur : Hachette Livre Année de publication : 2015 Importance : 224 p. Présentation : ill. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-501-10460-9 Catégories : [Sujet] Forme (condition physique)
[Sujet] H.I.I.T. (High Intensity Interval Training)
[Sujet] Musculation
[Sujet] SportIndex. décimale : 796.4 Résumé : Le High Intensity Interval Training est une méthode révolutionnaire qui permet en 20 minutes, d'effectuer un travail supérieur à 1 heure de cardio. Vous mincissez plus vite, et vos muscles sont vraiment bien dessinés. Plus de 60 exercices photographiés en pas à pas pour toutes les parties du corps Plus de 50 séances d'entraînement de 7 à 22 minutes Des plannings d'entraînement de 3 jours à 28 jours Des conseils pratiques en nutrition, préparation et récupération, équipement Un entraînement plus court, plus profond, plus efficace ! Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11076748 796.4 LIV Adultes 7 - Arts, divertissements, sports Disponible
Titre : Méthode de musculation : 80 exercices sans matériel au féminin Type de document : texte imprimé Auteurs : Olivier Lafay Editeur : Amphora Année de publication : 2005 Importance : 173 p. Format : 27 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-687-1 Catégories : [Sujet] Forme (condition physique)
[Sujet] Musculation
[Sujet] Sport : FemmeIndex. décimale : 796.4 Résumé : Cet ouvrage original et novateur propose un concept de musculation efficace et global. L'esthétique de présentation permet une parfaite compréhension des exercices et des programmes. La cohérence de l'ouvrage, la beauté des illustrations, sont motivantes autant pour la lecture que pour la pratique. Olivier Lafay propose une méthode permettant d'obtenir des résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquante pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, galber les muscles, améliorer la condition physique et même augmenter les performances sportives. Cette méthode va à l'essentiel. Vous ne perdrez pas votre temps avec des mouvements fantaisistes et inutiles. Les 80 exercices proposés, sélectionnés pour leur réelle efficacité, permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, bancs, machines). Souplesse et endurance ne sont pas oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chaque femme pourra puiser selon ses besoins et ses envies. Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11074434 796.4 LIV Adultes 7 - Arts, divertissements, sports Disponible
Titre : Musculation : 40 programmes pour un corps sculpté et tonique, 120 exercices avec des objets du quotidien Type de document : texte imprimé Auteurs : Nordine Attab Editeur : France Loisirs Année de publication : 2013 Autre Editeur : Solar Importance : 191 p. Présentation : ill. Format : 27 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-298-07689-9 Catégories : [Sujet] Forme (condition physique)
[Sujet] Musculation
[Sujet] SportIndex. décimale : 796.4 Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11347087 796.4 LIV Adultes 7 - Arts, divertissements, sports Disponible
Titre : Musculation sans machine : le guide complet Type de document : texte imprimé Auteurs : Raphaël Trabelsi ; Sophie Godard Editeur : Esi Année de publication : 2018 Collection : La musculation Importance : 129 p. Présentation : ill. Format : 30 cm ISBN/ISSN/EAN : 979-10-311-0818-6 Note générale : 80 exercices + 3 programmes Catégories : [Sujet] Musculation Index. décimale : 796.4 Résumé : Musculation sans machine, ultra efficace et facile.
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Ce guide est fait pour vous !
Apprenez comment éviter les blessures, comment vous muscler efficacement, ainsi que les secrets d'une bonne alimentation. Pratiquez nos 80 exercices ciblés, qui vous permettront de développer chaque partie de votre corps : pectoraux, épaules et dorsaux, abdominaux, fessiers, lombaires...Exemplaires (1)
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