Le froid, l'art de vivre en bonne santé / Carole Dalmas

Aucun avis sur cette notice. Titre : Le froid, l'art de vivre en bonne santé : un véritable chemin de bien-être, de joie et de santé, accessible à tous Type de document : texte imprimé Auteurs : Carole Dalmas ; Alix Lefief-Delcourt Editeur : Eyrolles Année de publication : 2023 Importance : 237 p. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-416-00989-1 Catégories : [Sujet] Bien-être [Sujet] Corps : Adaptation [Sujet] Froid [Sujet] Méditation [Sujet] Santé Index. décimale : 613.7 Résumé : Avez-vous déjà croisé des personnes qui vous disent adorer se baigner dans une eau glacée ? Peut-être les trouvez-vous très courageuses ou ne comprenez-vous pas bien le plaisir et les bénéfices qu'elles peuvent en retirer... Dans cet ouvrage passionnant et à jour des toutes dernières découvertes scientifiques, Carole Daims et Alix Lefief-Delcourt vont vous aider à mieux comprendre à quel point le froid peut être un véritable allié de votre santé. Elles vous invitent à vous familiariser à votre tour avec le froid, mais de manière douce et progressive. Vous apprendrez à prendre soin de vous en l'invitant dans votre quotidien, grâce à de nombreuses pratiques très accessibles, quelle que soit votre appréhension des basses températures. Dormir la fenêtre ouverte, plonger vos mains dans un bol de glaçons, prendre une douche froide, marcher pieds nus dans une rivière, pratiquer le yoga du froid... Au fil des semaines, chaque petit défi, présenté sous la forme de "bulle de froid", vous montrera tous les bienfaits de cet art de vivre.

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Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Disponibilité
11347705	613.7	LIV	Adultes	6 - Sc. appliquées, santé	Disponible

Le froid, ça pique ! in Okapi, N°1148 (15 janvier 2022)

Aucun avis sur cette notice. [article]  inOkapi > N°1148 (15 janvier 2022) . - p.18 - 19 Titre : Le froid, ça pique ! : décodage Type de document : texte imprimé Année de publication : 2022 Article en page(s) : p.18 - 19 Catégories : [Sujet] Corps [Sujet] Corps : Adaptation [Sujet] Froid Résumé : Frissons, chair de poule...Face au froid, le corps déploie plusieurs réactions et mécanismes de défense. [article]

J'ai été contaminée par le virus polaire ! / Oriane Laromiguière in Géo Ado, N°258 (Décembre 2024)

Aucun avis sur cette notice. [article]  inGéo Ado > N°258 (Décembre 2024) . - P. 28-33 Titre : J'ai été contaminée par le virus polaire ! Type de document : texte imprimé Auteurs : Oriane Laromiguière Année de publication : 2024 Article en page(s) : P. 28-33 Catégories : [Sujet] Froid [Sujet] Norvège [Sujet] Svalbard [article]

Les pouvoirs extraordinaires du froid / Susanna Soberg

Aucun avis sur cette notice. Titre : Les pouvoirs extraordinaires du froid : pourquoi les danois vieux et heureux Type de document : texte imprimé Auteurs : Susanna Soberg Editeur : Paris : Robert Laffont Année de publication : 2022 Importance : 286 p. Présentation : ill. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-221-25724-1 Catégories : [Sujet] Danemark [Sujet] Froid [Sujet] Natation [Sujet] Santé Index. décimale : 613.7 Résumé : Et si un grand bain d'eau glacée avait le pouvoir de nous rendre plus serein, moins fatigué, plus motivé, en meilleure santé ? On imagine souvent que la nage en eau froide est l'apanage de quelques " givrés " et autres habitués d'Europe du Nord. Pourtant, cette activité sportive simple et naturelle est pratiquée dans le monde entier. Mieux : selon les dernières nouvelles de la science, elle serait à l'origine d'un cercle extrêmement vertueux, pour le corps comme pour l'esprit. C'est ce que démontre Susanna Soberg dans ce livre, mêlant les approches scientifique, didactique et les témoignages de nageurs pour faire découvrir cette discipline ancestrale fondée sur les innombrables bienfaits du froid. La nage hivernale peut être au coeur d'un mode de vie plus sain et ainsi ouvrir de nouveaux horizons vers une meilleure condition physique et une plus grande estime de soi. Euphorie dopaminée, sauna et perte de poids seront au rendez-vous : il est donc grand temps de nous inspirer des Danois !

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Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Disponibilité
11344120	613.7	LIV	Adultes	6 - Sc. appliquées, santé	Sorti jusqu'au 17/01/2025

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