Bien respirer / Jacques Choque

Aucun avis sur cette notice. Titre : Bien respirer : un nouveau souffle pour votre bien-être Type de document : texte imprimé Auteurs : Jacques Choque ; Laurence Gaudin Editeur : Amphora Année de publication : 2010 Importance : 190 p. Présentation : ill. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-777-9 Catégories : [Sujet] Respiration Index. décimale : 612.2 Résumé : La respiration influe directement sur de nombreux paramètres de votre bien-être quotidien et peut vous permettre d'atteindre différents objectifs : préserver votre capital santé et développer votre énergie, mieux gérer votre stress et vos émotions, vous relaxer en toutes circonstances, améliorer la qualité de votre sommeil, adapter votre organisme à l'effort et mieux récupérer, augmenter votre pouvoir de concentration... Souvent considérée comme naturelle, la respiration est très souvent négligée ou oubliée ; il est pourtant essentiel de travailler et d'améliorer votre processus respiratoire, de le développer et de le rendre plus performant en respectant les principes énergétiques et physiologiques naturels. Pour chaque thème développé, après vous avoir expliqué les différents aspects de la respiration et présenté ses bénéfices, les auteurs vous proposent des exercices illustrés, simples et efficaces, issus de différentes méthodes complémentaires (sophrologie, yoga, stretching...). En fin d'ouvrage, une évaluation vous permet de tester votre respiration et de constater les progrès accomplis.

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Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Disponibilité
11059724	612.2	LIV	Adultes	6 - Sc. appliquées, santé	Disponible

Entraînement avec Swiss Ball / Jérôme Sordello

Aucun avis sur cette notice. Titre : Entraînement avec Swiss Ball : Santé, forme, préparation physique Type de document : texte imprimé Auteurs : Jérôme Sordello Editeur : Amphora Année de publication : 2014 Importance : 239 p. Présentation : ill. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-878-3 Index. décimale : 796.4 Résumé : Le Swiss Ball occupe une place grandissante dans les programmes de rééducation, de prévention et de préparation physique. Reposant sur le principe d’équilibre, cet outil présente de multiples bénéfices (travail de la force, de l’équilibre, soulagement de la douleur) et s’adresse à tous : sportifs en quête de performance, enfants, seniors, personnes en rééducation ou encore travailleurs sédentaires. Les nombreuses photographies de cet ouvrage vous permettront de réaliser facilement les exercices avec un Swiss Ball et de les adapter en fonction de votre niveau et de vos objectifs. Jérôme Sordello expose ici tout ce qu’il faut savoir sur le Swiss Ball, partenaire d’entraînement idéal pour tous et formidable variante des exercices classiques de préparation physique.

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Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Disponibilité
11074366	796.4	LIV	Adultes	7 - Arts, divertissements, sports	Disponible

Méthode de musculation / Olivier Lafay

Aucun avis sur cette notice. Titre : Méthode de musculation : 80 exercices sans matériel au féminin Type de document : texte imprimé Auteurs : Olivier Lafay Editeur : Amphora Année de publication : 2005 Importance : 173 p. Format : 27 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-687-1 Catégories : [Sujet] Forme (condition physique) [Sujet] Musculation [Sujet] Sport : Femme Index. décimale : 796.4 Résumé : Cet ouvrage original et novateur propose un concept de musculation efficace et global. L'esthétique de présentation permet une parfaite compréhension des exercices et des programmes. La cohérence de l'ouvrage, la beauté des illustrations, sont motivantes autant pour la lecture que pour la pratique. Olivier Lafay propose une méthode permettant d'obtenir des résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquante pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, galber les muscles, améliorer la condition physique et même augmenter les performances sportives. Cette méthode va à l'essentiel. Vous ne perdrez pas votre temps avec des mouvements fantaisistes et inutiles. Les 80 exercices proposés, sélectionnés pour leur réelle efficacité, permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, bancs, machines). Souplesse et endurance ne sont pas oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chaque femme pourra puiser selon ses besoins et ses envies.

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Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Disponibilité
11074434	796.4	LIV	Adultes	7 - Arts, divertissements, sports	Disponible

Parkour : des origines à la pratique / Charles Perrière

Aucun avis sur cette notice. Titre : Parkour : des origines à la pratique Titre original : Parkour : from the origins to the practice Type de document : texte imprimé Auteurs : Charles Perrière ; David Belle Editeur : Amphora Année de publication : 2014 Importance : 191 p. Présentation : ill. Format : 19 x 27 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-884-4 Catégories : [Centre d'intérêt] Livre en anglais-français [Sujet] Parkour [Sujet] Sport de l'extrême Index. décimale : 796 Résumé : "Un esprit serein dans un corps fonctionnel", telle est la devise de ce manuel pédagogique, qui a pour ambition de mettre à disposition du grand public et des professionnels du sport un savoir-faire et une expérience unique en matière d’apprentissage du Parkour, apparu en 1990 et plus largement connu grâce au film "Yamakasi" de Luc Besson sorti en 2001. La méthode développée par les auteurs s’appuie sur plus de 20 ans d’expérience et sur l’expertise de professionnels du sport et de la santé. Elle s’adapte au plus grand nombre pour un apprentissage maîtrisé et dans les meilleures conditions de sécurité. Au-delà de l’activité physique propre, ce manuel permet à chacun de profiter des bénéfices de la pratique du Parkour tant sur le plan physique que mental. Plus qu’un sport, le Parkour est un art : l’art du déplacement.

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Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Disponibilité
11084341	796 PERR	LIV	Jeunesse	7 - Arts, divertissements, sports	Disponible

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