Bibliothèque municipale de Morges
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Détail de l'auteur
Auteur Vincent Trybou |
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Titre : Devenez votre propre psy : une neuroscientifique, un thérapeute : théorie et pratique pour contrôler votre cerveau Type de document : texte imprimé Auteurs : Anne-Hélène Clair ; Vincent Trybou Editeur : Allary Année de publication : 2021 Importance : 394 p. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-37073-381-8 Catégories : [Sujet] Changement : Psychologie
[Sujet] Comportement : Psychologie
[Sujet] Moi : Connaissance
[Sujet] Neuroscience
[Sujet] PsychologieIndex. décimale : 159.9 Résumé : Anxiété, peurs, stress, conflits, impulsivité, colère, déprime, manque de confiance en soi... relèvent de mécanismes cérébraux qui se sont mis en place, à notre insu, au fil de notre vie.
Pour les apaiser, il nous faut être maître de notre cerveau, comprendre son fonctionnement et apprendre à agir sur lui. Cest ce que nous proposent Anne-Hélène Clair, docteure en neurosciences, et Vincent Trybou, psychologue et psychothérapeute. Ils allient théorie et pratique pour mettre à notre disposition une boîte à outils efficace. Nous pouvons ainsi transformer nos com- portements délétères, calmer nos émotions virulentes et déconstruire nos pensées négatives.
Plus quun ouvrage scientifique, ce livre vulgarise les connaissances établies sur le cerveau et leur donne une application concrète, au quotidien, pour rééduquer nos neurones. À linverse dun livre de développement personnel, il ne sappuie pas sur une méthode unique, miracle, mais emprunte aux théories validées en neurosciences les outils pratiques les plus adaptés à chaque situation.
Le travail sur vous commence ici : devenez votre propre psy et libérez-vous enfin de vos entraves !
Ouvrage conçu pour le grand public, les thérapeutes et les étudiants en psychologie.Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11337883 159.9 Conn. de soi CLAIR LIV Adultes 1 - Philosophie, psychologie Disponible
Titre : Trop perfectionniste ? : Manuel pour les accros du détail Type de document : texte imprimé Auteurs : Vincent Trybou Editeur : Josette Lyon Année de publication : 2016 Importance : 187 p. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-84319-369-9 Catégories : [Sujet] Comportement : Psychologie Index. décimale : 158 Psychologie appliquée Résumé : Marc a beau avoir des résultats excellents, il voit tout projet comme " immense, colossal, impossible à mettre en place ".
Il travaille pendant des heures, va dans les détails, peaufine, avec le stress de ne pas réussir. " Et si ce n'était pas parfait ? "...
Marc a toujours la même pensée en tête : " éviter à tout prix de rater, d'être critiqué, de me sentir coupable ".
Il travaille beaucoup, dort peu, voit ses week-ends envahis par des choses à faire.
Il se sent rigide, à cheval sur les principes.
L'imperfection est son pire ennemi et elle l'obsède.
Si ce n'est pas comme il le veut, c'est qu'il n'a pas fait ce qu'il faut.
C'est sa faute. C'est la preuve de sa nullité. Le perfectionnisme est une quête permanente d'excellence.
Il exige beaucoup d'énergie et de souffrance et peut nous pousser au burn-out.
Cet ouvrage permet de mieux comprendre les origines et les mécanismes du perfectionnisme, et propose aux personnes qui en souffrent des solutions pour en diminuer l'impact au quotidien.