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Bibliothèque municipale de Morges
Plus de 44'000 documents sont à votre disposition: albums illustrés pour les plus jeunes, bandes dessinées, ouvrages documentaires sur tous les sujets, romans, récits, etc., ainsi que diverses revues, des CD (musique, livres sonores) et DVD (films, dessins animés, documentaires).
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1, 2, 3, bougez ! / Ellen Weigand
Titre : 1, 2, 3, bougez ! : comment garder la forme Type de document : texte imprimé Auteurs : Ellen Weigand Editeur : Lausanne : Plus Année de publication : 2008 Collection : Bon à Savoir. Hors-série Importance : 125 p. Présentation : ill. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-3-909676-32-3 Catégories : [Sujet]Forme (condition physique)
[Sujet]Santé
[Sujet]SportIndex. décimale : 613.7 Résumé : Vous aimeriez (re)mettre votre vie de sédentaire au placard, mais la motivation et le temps vous manquent? Dans ce guide pratique, vous allez non seulement découvrir que l’activité physique régulière, même à faible dose, a des effets bénéfiques très rapides sur votre santé, mais également qu’il existe de nombreuses possibilités de l’intégrer tout simplement dans votre quotidien. Cela à tout âge, à la maison, au travail, etc., sans devenir sportif ni même dépenser de l’argent pour des engins coûteux ou un abonnement de fitness.
En suivant quelques astuces et conseils pour vous motiver, seul ou en famille, vous pourrez ainsi atteindre allégrement les trente minutes (ou trois fois dix minutes) d’activité physique modérée quotidienne (p.ex. jardiner, faire les courses à pied, etc.) indispensables pour retrouver et garder la forme jusqu’à un âge avancé.
Par ailleurs, ce livre présente des exercices faciles, à faire chez soi ou n’importe où, adaptés à tous – enfants, adultes et seniors. Ils sont complétés par un chapitre consacré aux activités d’endurance grand public (marche, nordic walking, raquettes à neige, etc.), avec des suggestions de programmes d’entraînement pour les débutants et des conseils d’équipement pour chaque saison.
Enfin, cet ouvrage rappelle les bienfaits de la relaxation et les bases d’une alimentation équilibrée. Couplées à une vie active au jour le jour, elles sont un gage de meilleure santé à tout âge.Exemplaires
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11055164 613.7 LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Disponible L'alimentation du sportif / Anita Bean
Titre : L'alimentation du sportif : [bien manger pour être au top de sa forme] Type de document : texte imprimé Auteurs : Anita Bean Editeur : Chantecler Année de publication : 2012 Importance : 143 p. Présentation : ill. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-8034-5322-1 Catégories : [Sujet]Alimentation
[Sujet]SportIndex. décimale : 641 Résumé : Tous les sportifs le savent : une nourriture saine et de bonnes habitudes ont une influence sur leurs prestations. Une alimentation équilibrée garantit l'apport correct en nutriments et permet de disposer de l'énergie suffisante avant l'effort ainsi que de récupérer ensuite rapidement. Dans ce livre, Anita Bean donne des conseils clairs et faciles à suivre pour vous permettre d'atteindre un régime équilibré et personnalisé, que vous soyez un passionné de sport ou que vous fréquentiez occasionnellement les salles de fitness. Des sections spécifiques comme les tableaux nutritionnels, les questions- réponses, les recettes, les études de cas et les infos spécifiques consacrées à des sports comme le cyclisme et la natation font de cet ouvrage le guide indispensable à tous ceux qui veulent améliorer leurs prestations grâce à la bonne alimentation. Exemplaires
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11081152 641 ado LIV Jeunesse 6 - Sc. appliquées, santé Disponible Brûlez vos calories chaque jour / Efua Baker
Titre : Brûlez vos calories chaque jour Type de document : texte imprimé Auteurs : Efua Baker Editeur : Vevey : Mondo Année de publication : 2010 Collection : 15 minutes Importance : 128 p. Présentation : ill. Format : 24 cm Accompagnement : 1 DVD ISBN/ISSN/EAN : 978-2-88900-295-5 Catégories : [Sujet]Forme (condition physique)
[Sujet]Gymnastique
[Sujet]Santé
[Sujet]SportIndex. décimale : 613.7 Résumé : L’été approche… pas de panique, tout reste possible! Car il suffit de 15 minutes d’exercice par jour pour éliminer ses calories et se sculpter un corps ferme et tonique pour les beaux jours. Boxe, aérobic, course ou danse? A vous de choisir! Ce livre-DVD vous propose quatre séances d’exercice quotidiens avec des mouvements expliqués pas à pas. Exemplaires
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11056491 613.7 LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Disponible Conseils minceur pour celles qui n'ont jamais le temps / Catherine Serfaty Lacrosnière
Titre : Conseils minceur pour celles qui n'ont jamais le temps Type de document : texte imprimé Auteurs : Catherine Serfaty Lacrosnière Editeur : Paris : Hachette Livre - Marabout Année de publication : 2014 Collection : Conseils minceur Importance : 126 p. Format : 15 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-501-08974-6 Catégories : [Sujet]Alimentation : Régime
[Sujet]Alimentation : Santé
[Sujet]Diététique
[Sujet]SportIndex. décimale : 613.2 Résumé : Vous avez envie d'avoir une silhouette de rêve, mais vous êtes débordée et vous prenez du poids. Alors comment réussir à suivre un régime ? Le docteur Catherine Serfaty Lacrosnière vient à votre secours ! Ce petit livre vous aide à organiser votre alimentation et regorge d'astuces simples et efficaces pour vous accompagner dans votre perte de poids que ce soit au restaurant, en déplacement, au travail ou à la maison. Un régime qui vous ressemble ! Exemplaires
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11333886 613.2 LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Disponible Copain des sports / Serge Guérin
Titre : Copain des sports : le guide des petits sportifs Type de document : texte imprimé Auteurs : Serge Guérin ; Laurent Audoin, Illustrateur ; Roland Chenel, Illustrateur Editeur : Toulouse : Milan Année de publication : 2016 Importance : 254 p. Présentation : ill. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7459-6507-3 Catégories : [Sujet]Athlétisme
[Sujet]Equitation
[Sujet]Gymnastique
[Sujet]Sport
[Sujet]Sport d'hiver
[Sujet]Sport de ballon
[Sujet]Sport de combat
[Sujet]Sport nautique
[Sujet]TennisIndex. décimale : 796 Résumé : Courir, sauter, dribler, plonger, surfer, glisser... Il y a mille et une façon de faire du sport ! Le sport est synonyme de rêve, de dépassement de soi ou tout simplement de divertissement. Ce Copain, réalisé en partenariat avec le journal l’Équipe, s'adresse à tous les sportifs. Il présente les principales disciplines ainsi que leurs champions, et donne des conseils pour progresser. Entre dans un monde d'exploits, de performances et d'efforts mais aussi de sensations, de valeurs fortes et de plaisir. Exemplaires
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11087984 796 LIV Jeunesse 7 - Arts, divertissements, sports Disponible Le corps de rêve des paresseuses / Anita Naïk
PermalinkLes défis de l'extrême à travers le monde / Richard Hoad
PermalinkEncyclopédie junior des sports
PermalinkLa gym des paresseuses / Lydie Raisin
PermalinkLe H.I.I.T. au féminin / Sean Bartram
PermalinkLa ménopause sans les kilos / Raphaël Gruman
PermalinkSport : 6 histoires de passionné(e)s in Okapi, N°1066 (15 avril 2018)
PermalinkSports alternatifs, sports d'aujourd'hui / Eric Serres
PermalinkSports et handicaps / Jean-Philippe Noël
PermalinkDes sports et des jeux / Tim Hammond
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