Bibliothèque municipale de Morges
Plus de 44'000 documents sont à votre disposition: albums illustrés pour les plus jeunes, bandes dessinées, ouvrages documentaires sur tous les sujets, romans, récits, etc., ainsi que diverses revues, des CD (musique, livres sonores) et DVD (films, dessins animés, documentaires).
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L'alimentation du sportif / Anita Bean
Titre : L'alimentation du sportif : [bien manger pour être au top de sa forme] Type de document : texte imprimé Auteurs : Anita Bean Editeur : Chantecler Année de publication : 2012 Importance : 143 p. Présentation : ill. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-8034-5322-1 Catégories : [Sujet] Alimentation
[Sujet] SportIndex. décimale : 641 Résumé : Tous les sportifs le savent : une nourriture saine et de bonnes habitudes ont une influence sur leurs prestations. Une alimentation équilibrée garantit l'apport correct en nutriments et permet de disposer de l'énergie suffisante avant l'effort ainsi que de récupérer ensuite rapidement. Dans ce livre, Anita Bean donne des conseils clairs et faciles à suivre pour vous permettre d'atteindre un régime équilibré et personnalisé, que vous soyez un passionné de sport ou que vous fréquentiez occasionnellement les salles de fitness. Des sections spécifiques comme les tableaux nutritionnels, les questions- réponses, les recettes, les études de cas et les infos spécifiques consacrées à des sports comme le cyclisme et la natation font de cet ouvrage le guide indispensable à tous ceux qui veulent améliorer leurs prestations grâce à la bonne alimentation. Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11081152 641 BEAN LIV Jeunesse 6 - Sc. appliquées, santé Disponible Bien dans votre corps ! / Nicolas Tikhomiroff
Titre : Bien dans votre corps ! : soulagez vos douleurs par le mouvement : torticolis, lumbago, entorses... Type de document : texte imprimé Auteurs : Nicolas Tikhomiroff Editeur : Paris : Albin Michel Année de publication : 2021 Importance : 207 p. Présentation : ill. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-226-46160-5 Catégories : [Sujet] Dos
[Sujet] Douleur
[Sujet] Fascia
[Sujet] Gymnastique
[Sujet] Massage
[Sujet] Ostéopathie
[Sujet] Santé
[Sujet] Sommeil
[Sujet] Sport
[Sujet] Stretching
[Sujet] YogaIndex. décimale : 613.7 Résumé : Comme de nombreux Français, vous rencontrez des problèmes de cou bloqué, de mal de dos ou d'épaule douloureuse ? Dans ce guide "prêt-à-consulter" , Monsieur Clavicule vous explique avec pédagogie, sérieux et humour comment soigner tous les bobos du quotidien et soulager durablement la douleur par le mouvement.
Au programme pour mieux appréhender et traiter la douleur sous toutes ses formes :
1. Comprendre et prévenir la douleur
- Quand et qui consulter ?
- Stop aux idées reçues !
- Une prise en charge globale : sommeil, yoga, respiration et alimentation
2. Petits et gros bobos du quotidien
- Les 25 pathologies les plus courantes : arthrose, torticolis, lumbago...
- Les automassages
Tous les exercices sont illustrés et expliqués pas à pas. En plus : les meilleures positions pour télétravailler sans douleur !Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11337725 613.7 LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Disponible C'est moi où il fait chaud ? / Caroline Michel
Titre : C'est moi où il fait chaud ? : la ménopause sans tabou Type de document : texte imprimé Auteurs : Caroline Michel Editeur : Paris : Leduc.S Année de publication : 2019 Collection : Pratique Importance : 182 p. Présentation : ill. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 979-10-285-1304-7 Catégories : [Sujet] Alimentation : Santé
[Sujet] Cycle menstruel
[Sujet] Femme : Santé
[Sujet] Femme : Sexualité
[Sujet] Gynécologie
[Sujet] Hormone
[Sujet] Ménopause
[Sujet] Menstruations
[Sujet] Naturopathie
[Sujet] Sommeil
[Sujet] SportIndex. décimale : 618.1 Résumé : Posez un nouveau regard sur la ménopause !
On vous a promis des bouffées de chaleur, des insomnies, des troubles de l'humeur, voire une petite dépression ? Vous appréhendez cette période ou avez du mal à vivre cette transition compliquée ? La ménopause peut être abordée autrement ! Caroline Michel a enquêté sur l'un des derniers tabous de notre société et vous livre un guide complet, empreint d'humour, sur cette étape incontournable de la vie.
- Faites le point sur les risques de la ménopause (ostéoporose, relâchement du périnée, risque cardio-vasculaire...) : c'est le moment de prendre soin de vous !
- Trouvez les solutions qui vous conviennent : THM, DHEA, huiles essentielles, plantes, homéopathie...
- Dites stop aux idées reçues (fin de la vie sexuelle, mise au ban de la société...) et donnez-vous le droit de vous réinventer !
- Découvrez les témoignages de femmes de 45 à 80 ans qui partagent leur vécu et leurs ressentis.
- Bénéficiez de conseils d'experts : gynécologue, sage-femme, sexologue, thérapeute de couple, ostéopathe, sophrologue, praticiens en aromathérapie et en EFT.Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11344659 618.1 LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Disponible Conseils minceur pour celles qui n'ont jamais le temps / Catherine Serfaty Lacrosnière
Titre : Conseils minceur pour celles qui n'ont jamais le temps Type de document : texte imprimé Auteurs : Catherine Serfaty Lacrosnière Editeur : Vanves : Hachette Livre Année de publication : 2014 Collection : Conseils minceur Importance : 126 p. Format : 15 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-501-08974-6 Catégories : [Sujet] Alimentation : Régime
[Sujet] Alimentation : Santé
[Sujet] Diététique
[Sujet] SportIndex. décimale : 613.2 Résumé : Vous avez envie d'avoir une silhouette de rêve, mais vous êtes débordée et vous prenez du poids. Alors comment réussir à suivre un régime ? Le docteur Catherine Serfaty Lacrosnière vient à votre secours ! Ce petit livre vous aide à organiser votre alimentation et regorge d'astuces simples et efficaces pour vous accompagner dans votre perte de poids que ce soit au restaurant, en déplacement, au travail ou à la maison. Un régime qui vous ressemble ! Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11333886 613.2 Régime LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Disponible Copain des sports / Serge Guérin
Titre : Copain des sports : le guide des petits sportifs Type de document : texte imprimé Auteurs : Serge Guérin ; Laurent Audouin, Illustrateur ; Roland Chenel, Illustrateur Editeur : Toulouse : Milan Année de publication : 2016 Collection : Copain Importance : 254 p. Présentation : ill. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7459-6507-3 Catégories : [Sujet] Athlétisme
[Sujet] Equitation
[Sujet] Gymnastique
[Sujet] Sport
[Sujet] Sport d'hiver
[Sujet] Sport de ballon
[Sujet] Sport de combat
[Sujet] Sport nautique
[Sujet] TennisIndex. décimale : 796 Résumé : Courir, sauter, dribler, plonger, surfer, glisser... Il y a mille et une façon de faire du sport ! Le sport est synonyme de rêve, de dépassement de soi ou tout simplement de divertissement. Ce Copain, réalisé en partenariat avec le journal lÉquipe, s'adresse à tous les sportifs. Il présente les principales disciplines ainsi que leurs champions, et donne des conseils pour progresser. Entre dans un monde d'exploits, de performances et d'efforts mais aussi de sensations, de valeurs fortes et de plaisir. Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11087984 796 GUER LIV Jeunesse 7 - Arts, divertissements, sports Sorti jusqu'au 16/04/2024 Le corps de rêve des paresseuses / Anita NaïkPermalinkLes défis de l'extrême à travers le monde / Richard HoadPermalinkLe grand livre des sports / Liang LinaPermalinkLa gym des paresseuses / Lydie RaisinPermalinkLe H.I.I.T. au féminin / Sean BartramPermalinkIn périnée we trust / Sabrina FajauPermalinkLe livre des sports / Michel LangrognetPermalinkLa ménopause / Fabienne TraversPermalinkLa ménopause sans les kilos / Raphaël GrumanPermalinkMusculation / Nordine AttabPermalink