100 expériences de pleine conscience / Jon Kabat-Zinn

Aucun avis sur cette notice. Titre : 100 expériences de pleine conscience : Apprendre à vivre ici et maintenant Type de document : texte imprimé Auteurs : Jon Kabat-Zinn Editeur : Paris : Flammarion Année de publication : 2009, cop. 1990 Importance : 153 p. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-08-133020-7 Note générale : Trad. de l'anglais Catégories : [Sujet]Méditation Index. décimale : 613.7 Résumé : Chacun de ces cent conseils est là pour vous rappeler ce que, en for intérieur, vous savez déjà : à chaque instant, vous avez la possibilité de choisir - choisir d'établir une relation sage avec cet instant-là, en vous et hors de vous, quels que soient les événements qui vous entourent. En devenant responsable de votre propre expérience, vous franchirez un pas important vers un réel bien-être. Un bonheur qui n'appartient pas à un "futur" hypothétique, mais à cet unique instant qu'il vous est donné de vivre pour respirer, aimer, être, cet instant-ci. Chaque instant est un nouveau commencement.

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11074001	613.7	LIV	Adultes	6 - Sc. appliquées, santé	Sorti jusqu'au 20/01/2021

3 minutes à méditer / Christophe André

Aucun avis sur cette notice. Titre : 3 minutes à méditer Type de document : texte imprimé Auteurs : Christophe André Editeur : Paris : France Loisirs Année de publication : 2017 Importance : 231 p. Présentation : 21 cm Accompagnement : 1CD (MP3) ISBN/ISSN/EAN : 978-2-298-12240-4 Catégories : [Sujet]Méditation Index. décimale : 613.7 Résumé : Voilà plus de deux mille ans que l'on médite, en Orient comme en Occident. Aujourd'hui, les bénéfices de la méditation sont confirmés par de nombreuses études scientifiques. Laïque et accessible, la méditation de pleine conscience se pratique dans les cabinets des médecins, à l'école, dans l'entreprise ou chez soi. Nous offrant sérénité, force et lucidité, elle nous aide aussi à résister aux maux de notre époque : égoïsme, matérialisme, dispersion digitale. Issu de l'émission de France Culture Trois minutes à méditer, ce livre propose 40 exercices pour prendre conscience de notre état intérieur, écouter la rumeur du monde ou contempler la nature. Véritable traité pour entrer en amitié avec soi-même et avec le monde, il nous invite à un fascinant entraînement de l'esprit. Si vous êtes débutant, ces exercices, présentés par l'un des pionniers de la méditation laïque en France, vous donneront le goût d'aller plus loin. Si vous méditez déjà, ils peuvent être un moyen de rafraîchir votre pratique et de la faire vivre chaque jour. Note de contenu : Contient un CD (MP3) de 40 exercices guidés avec la voix de Christophe André

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11078556	613.7	LIV	Adultes	6 - Sc. appliquées, santé	Disponible

Approches de la méditation / Arnaud Desjardins

Aucun avis sur cette notice. Titre : Approches de la méditation Type de document : texte imprimé Auteurs : Arnaud Desjardins Editeur : Paris : Table ronde Année de publication : 1989 Importance : 246 p. Format : 18 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-266-17755-9 Catégories : [Sujet]Méditation Index. décimale : 613.7 Résumé : Au cœur de la plupart des spiritualités orientales, la méditation attire, fascine, déconcerte.. . Pour l'avoir pratiquée pendant des années sous la conduite de maîtres de différents courants, Arnaud Desjardins est idéalement placé pour en distinguer les formes, en expliquer les objectifs, en présenter les méthodes. Dans son style franc et direct, il s'adresse à tous ceux que rebutent les exposés trop ésotériques ou qui craindraient de se laisser enfermer dans une croyance particulière. Revenant aux fondements de cette pratique ancestrale, il en dégage une définition claire et universelle avant d'en détailler la technique, depuis la position idéale jusqu'au travail crucial de la respiration.

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11078966	613.7	LIV	Adultes	6 - Sc. appliquées, santé	Disponible

Bien-être zen au quotidien / Erik Pigani

Aucun avis sur cette notice. Titre : Bien-être zen au quotidien Type de document : texte imprimé Auteurs : Erik Pigani ; Flavia Mazelin Salvi Editeur : Paris : Presses du Châtelet Année de publication : 2006 Importance : 173 p. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 10165050 Catégories : [Sujet]Développement personnel [Sujet]Méditation [Sujet]Zen Index. décimale : 613.7 Résumé : Difficile de ne pas céder au stress et à l'angoisse face à la quantité d'information, d'activités et d'émotions qu'il nous faut gérer au quotidien. Faute de cohérence, d'unité, on ne sait plus à quoi se préparer, on s'égare... C'est à ce besoin d'être à nouveau en accord avec soi-même que peut répondre le zen. Flavien Mazelin salvi et Erik Pigani se sont inspirés de la philosophie zen - et notamment de son concept de l' "ici et maintenant" - pour présenter des solutions qui permettent de faire face à tout ce qui nous gâche la vie : métro en grève, factures qui s'accumulent, belle-mère qui débarque à l'improviste, petit dernier récalcitrant, ado rebelle, entretien d'embauche, déménagement, mariage, deuil... Tous deux se proposent de nous aider aussi à cultiver la simplicité, prendre soin de nous, apprendre à nous relaxer et à méditer... Pour accueillir chaque jour avec sérénité. Les conseils, réflexions et exercices rassemblés ici sont autant d'invitations à trouver nos propres réponses. Car la seule voie du zen, c'est le chemin qui mène à soi-même.

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11333053	613.7	LIV	Adultes	6 - Sc. appliquées, santé	Disponible

Calme et attentif comme une grenouille / Eline Snel

Aucun avis sur cette notice. Titre : Calme et attentif comme une grenouille : la méditation pour les enfants... avec leurs parents Type de document : document multimédia Auteurs : Eline Snel Editeur : Paris : Les Arènes Année de publication : 2012 Importance : 132 p. Présentation : ill. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-286-09112-5 Catégories : [Sujet]Méditation [Sujet]Relation parent-enfant [Sujet]Relaxation Index. décimale : 613.7 Résumé : Pourquoi la méditation pour les enfants ? Les enfants sont de plus en plus facilement distraits : jeux vidéos, SMS et autres voleurs d’attention altèrent leurs capacités de concentration. Ils sont aussi stressés, comme les adultes : certains ne parviennent pas à s’endormir. D’autres sont inquiets : comment trouver le bouton « pause » quand les idées tournent dans la tête ? Parents et professeurs sont démunis face à cette situation. La méditation est une méthode d’apprentissage de la sérénité adaptée aux besoins des petits. Elle connaît un développement fulgurant aux États-Unis et en Europe du Nord. La méthode d’Eline Snel est directement inspirée de la pratique de la pleine conscience élaborée par Jon Kabat-Zinn. Elle repose sur des exercices de respiration simples qui aident peu à peu à se recentrer sur l’instant présent et à prendre du recul par rapport à l’agitation et aux ruminations. Ce livre est une véritable boîte à outils pour aider son enfant à changer d’état d’esprit et de relation avec le monde qui l’entoure. On trouve : Des exercices à faire au quotidien (sur le chemin de l’école, à table, quand on regarde un film ensemble, etc.) pour apprendre à regarder, écouter, découvrir ses émotions. Une rubrique « Trucs pour la maison » qui conduit parfois à des découvertes inattendues sur l’enfant ou sur soi-même.

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11070391	613.7	LIV	Adultes	6 - Sc. appliquées, santé	Sorti jusqu'au 12/04/2021
11081507	613.7	LIV	Jeunesse	6 - Sc. appliquées, santé	Disponible

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