Anatomie et pilates / Carmen Perello Navarro

Aucun avis sur cette notice. Titre : Anatomie et pilates Type de document : texte imprimé Auteurs : Carmen Perello Navarro Editeur : Paris : Médicis Année de publication : 2022 Importance : 159 p. Présentation : ill. Format : 28 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85327-773-0 Catégories : [Sujet] Anatomie [Sujet] Forme (condition physique) [Sujet] Gymnastique [Sujet] Muscle [Sujet] Pilates (méthode) Index. décimale : 613.7 Résumé : La technique Pilates est une forme de gymnastique douce visant à corriger les mauvaises postures et à développer le corps de façon harmonieuse. Elle propose une série d'exercices basés sur une respiration profonde et destinés à renforcer le tonus musculaire, étirer la colonne vertébrale, assouplir les articulations et augmenter la conscience corporelle. Dans ce guide vous découvrirez : - Un aperçu de l'origine, du développement et des principes de base du Pilates. - Les nombreux bienfaits de cette discipline : réduction du stress, amélioration de la concentration, soulagement de la douleur, élimination des toxines... - Plus de 50 exercices détaillés étape par étape et répartis en 3 niveaux : débutant, intermédiaire et confirmé. - Des photographies et des dessins anatomiques permettant d'identifier les muscles en action. - Des QR Codes reliés à des vidéos pour visionner l'ensemble des exercices. En pratiquant la méthode Pilates, vous affinerez votre silhouette, gagnerez en souplesse et ressentirez un mieux-être profond et durable.

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Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Disponibilité
11344345	613.7 Pilates	LIV	Adultes	6 - Sc. appliquées, santé	Disponible

J'aime pas courir / Bernadette de Gasquet

Aucun avis sur cette notice. Titre : J'aime pas courir : [mon guide pour bouger sans m'abîmer] Type de document : texte imprimé Auteurs : Bernadette de Gasquet Editeur : Monaco : Rocher Année de publication : 2020 Importance : 266 p. Présentation : ill. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-268-10313-6 Catégories : [Sujet] Danse [Sujet] Forme (condition physique) [Sujet] Gasquet (méthode) [Sujet] Gymnastique [Sujet] Natation [Sujet] Pilates (méthode) [Sujet] Qi gong [Sujet] Sport : Entraînement [Sujet] Sport : Femme [Sujet] Yoga Index. décimale : 796 Résumé : Les bonnes façons de bouger. Aujourd'hui, le running est présenté comme LE sport à pratiquer pour être en bonne forme physique. Mais il y a des gens "faits pour courir", et d'autres pas. Et quand on pousse ces derniers à courir, les effets néfastes, parfois graves, l'emportent sur les fabuleux bénéfices promis. Dans ce nouveau livre, Bernadette de Gasquet nous libère des diktats ! Elle nous présente toutes les "bonnes façons de bouger", du yoga au vélo en passant par la marche, la danse ou la gym à la maison, pour bénéficier d'une mobilité bienfaisante, de façon permanente, au quotidien et à tout âge. Une méthode pour les sportifs aussi bien que pour ceux qui ne le sont pas ! Des exercices détaillés avec plus de 100 illustrations. Des conseils sur les gestes du quotidien si importants qui complètent les propositions sportives.

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Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Disponibilité
11337763	796	LIV	Adultes	7 - Arts, divertissements, sports	Disponible

La méthode Pilates / Machaela Bimbi-Dresp

Aucun avis sur cette notice. Titre : La méthode Pilates : pour vous détendre et améliorer votre forme physique Type de document : texte imprimé Auteurs : Machaela Bimbi-Dresp Editeur : Paris : Solar Année de publication : 2007 Importance : 176 p. Présentation : ill. Format : 24 cm Accompagnement : 1 planche d'exercices détachable ISBN/ISSN/EAN : 978-2-263-04294-2 Catégories : [Sujet] Forme (condition physique) [Sujet] Gymnastique [Sujet] Pilates (méthode) Index. décimale : 613.7 Résumé : Grâce à des exercices progressifs, adaptés à votre niveau, retrouvez équilibre et bien-être au quotidien. Apprenez à bien respirer et à vous détendre. Corrigez vos défauts de posture. Accroissez votre tonus musculaire. Développez votre souplesse. Des exercices clairs, expliqués à l'aide de photos et de schémas. Des conseils pour optimiser les bienfaits des exercices proposés. Des programmes sur mesure, à choisir en fonction de votre âge et de votre condition physique. Un poster récapitulant en images les différents exercices de chaque programme.

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Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Disponibilité
11059397	613.7 Pilates	LIV	Adultes	6 - Sc. appliquées, santé	Disponible

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