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Bibliothèque municipale de Morges
Plus de 44'000 documents sont à votre disposition: albums illustrés pour les plus jeunes, bandes dessinées, ouvrages documentaires sur tous les sujets, romans, récits, etc., ainsi que diverses revues, des CD (musique, livres sonores) et DVD (films, dessins animés, documentaires).
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1, 2, 3, bougez ! / Ellen Weigand
Titre : 1, 2, 3, bougez ! : comment garder la forme Type de document : texte imprimé Auteurs : Ellen Weigand Editeur : Lausanne : Plus Année de publication : 2008 Collection : Bon à Savoir. Hors-série Importance : 125 p. Présentation : ill. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-3-909676-32-3 Catégories : [Sujet]Forme (condition physique)
[Sujet]Santé
[Sujet]SportIndex. décimale : 613.7 Résumé : Vous aimeriez (re)mettre votre vie de sédentaire au placard, mais la motivation et le temps vous manquent? Dans ce guide pratique, vous allez non seulement découvrir que l’activité physique régulière, même à faible dose, a des effets bénéfiques très rapides sur votre santé, mais également qu’il existe de nombreuses possibilités de l’intégrer tout simplement dans votre quotidien. Cela à tout âge, à la maison, au travail, etc., sans devenir sportif ni même dépenser de l’argent pour des engins coûteux ou un abonnement de fitness.
En suivant quelques astuces et conseils pour vous motiver, seul ou en famille, vous pourrez ainsi atteindre allégrement les trente minutes (ou trois fois dix minutes) d’activité physique modérée quotidienne (p.ex. jardiner, faire les courses à pied, etc.) indispensables pour retrouver et garder la forme jusqu’à un âge avancé.
Par ailleurs, ce livre présente des exercices faciles, à faire chez soi ou n’importe où, adaptés à tous – enfants, adultes et seniors. Ils sont complétés par un chapitre consacré aux activités d’endurance grand public (marche, nordic walking, raquettes à neige, etc.), avec des suggestions de programmes d’entraînement pour les débutants et des conseils d’équipement pour chaque saison.
Enfin, cet ouvrage rappelle les bienfaits de la relaxation et les bases d’une alimentation équilibrée. Couplées à une vie active au jour le jour, elles sont un gage de meilleure santé à tout âge.Exemplaires
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11055164 613.7 LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Disponible 100 expériences de pleine conscience / Jon Kabat-Zinn
Titre : 100 expériences de pleine conscience : Apprendre à vivre ici et maintenant Type de document : texte imprimé Auteurs : Jon Kabat-Zinn Editeur : Paris : Flammarion Année de publication : 2009, cop. 1990 Importance : 153 p. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-08-133020-7 Note générale : Trad. de l'anglais Catégories : [Sujet]Méditation Index. décimale : 613.7 Résumé : Chacun de ces cent conseils est là pour vous rappeler ce que, en for intérieur, vous savez déjà : à chaque instant, vous avez la possibilité de choisir - choisir d'établir une relation sage avec cet instant-là, en vous et hors de vous, quels que soient les événements qui vous entourent. En devenant responsable de votre propre expérience, vous franchirez un pas important vers un réel bien-être. Un bonheur qui n'appartient pas à un "futur" hypothétique, mais à cet unique instant qu'il vous est donné de vivre pour respirer, aimer, être, cet instant-ci. Chaque instant est un nouveau commencement. Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11074001 613.7 LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Sorti jusqu'au 20/01/2021 3 minutes à méditer / Christophe André
Titre : 3 minutes à méditer Type de document : texte imprimé Auteurs : Christophe André Editeur : Paris : France Loisirs/ Noyelles Année de publication : 2017 Importance : 231 p. Présentation : 21 cm Accompagnement : 1CD (MP3) ISBN/ISSN/EAN : 978-2-298-12240-4 Catégories : [Sujet]Méditation Index. décimale : 613.7 Résumé : Voilà plus de deux mille ans que l'on médite, en Orient comme en Occident. Aujourd'hui, les bénéfices de la méditation sont confirmés par de nombreuses études scientifiques. Laïque et accessible, la méditation de pleine conscience se pratique dans les cabinets des médecins, à l'école, dans l'entreprise ou chez soi. Nous offrant sérénité, force et lucidité, elle nous aide aussi à résister aux maux de notre époque : égoïsme, matérialisme, dispersion digitale. Issu de l'émission de France Culture Trois minutes à méditer, ce livre propose 40 exercices pour prendre conscience de notre état intérieur, écouter la rumeur du monde ou contempler la nature. Véritable traité pour entrer en amitié avec soi-même et avec le monde, il nous invite à un fascinant entraînement de l'esprit. Si vous êtes débutant, ces exercices, présentés par l'un des pionniers de la méditation laïque en France, vous donneront le goût d'aller plus loin. Si vous méditez déjà, ils peuvent être un moyen de rafraîchir votre pratique et de la faire vivre chaque jour. Note de contenu : Contient un CD (MP3) de 40 exercices guidés avec la voix de Christophe André Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11078556 613.7 LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Sorti jusqu'au 20/01/2021 Abdominaux : arrêtez le massacre ! / Bernadette de Gasquet
Titre : Abdominaux : arrêtez le massacre ! : Méthode Abdologie de Gasquet Type de document : texte imprimé Auteurs : Bernadette de Gasquet Editeur : Paris : France Loisirs Année de publication : 2009 Importance : 223 p. Présentation : ill. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-298-04470-6 Catégories : [Sujet]Abdomen
[Sujet]Forme (condition physique)
[Sujet]MusculationIndex. décimale : 613.7 Résumé : Mauvaises postures, faux mouvements, on n’arrête pas de se casser le dos ! Sans parler de la silhouette qui se relâche avec risques de descentes d’organes... Docteur du périnée et professeur de yoga, l’auteur nous explique le rôle des abdos, la respiration, les bonnes attitudes à adopter au quotidien. Et ça nous fait déjà “grandir-mincir” à vue d’œil ! Dos droit et ventre plat suivent... Exemplaires
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11058976 613.7 LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Disponible Approches de la méditation / Arnaud Desjardins
Titre : Approches de la méditation Type de document : texte imprimé Auteurs : Arnaud Desjardins Editeur : Paris : Table ronde Année de publication : 1989 Importance : 246 p. Format : 18 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-266-17755-9 Catégories : [Sujet]Méditation Index. décimale : 613.7 Résumé : Au cœur de la plupart des spiritualités orientales, la méditation attire, fascine, déconcerte.. . Pour l'avoir pratiquée pendant des années sous la conduite de maîtres de différents courants, Arnaud Desjardins est idéalement placé pour en distinguer les formes, en expliquer les objectifs, en présenter les méthodes. Dans son style franc et direct, il s'adresse à tous ceux que rebutent les exposés trop ésotériques ou qui craindraient de se laisser enfermer dans une croyance particulière. Revenant aux fondements de cette pratique ancestrale, il en dégage une définition claire et universelle avant d'en détailler la technique, depuis la position idéale jusqu'au travail crucial de la respiration. Exemplaires
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11078966 613.7 LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Disponible Bien-être zen au quotidien / Erik Pigani
PermalinkBrûlez vos calories chaque jour / Efua Baker
PermalinkCalme et attentif comme une grenouille / Eline Snel
PermalinkLe champ de la vacuité / Roland Yuno Rech
PermalinkUn coeur tranquille et sage / Susan Kaiser Greenland
PermalinkComptines de relaxation / Gilles Diederichs
PermalinkEntrez dans la pratique du Qi Gong / Ke Wen
PermalinkL'esprit est son propre médecin / Jon Kabat-Zinn
PermalinkFrappe le ciel, écoute le bruit / Fabrice Midal
PermalinkLe guide pratique du Qi Gong / Davina Delor
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