Bibliothèque municipale de Morges
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Le guide pratique du Qi Gong / Davina Delor
Titre : Le guide pratique du Qi Gong Type de document : texte imprimé Auteurs : Davina Delor Editeur : Paris : Marabout Année de publication : 2011 Collection : Marabout pratique. Santé forme Importance : 159 p. Présentation : ill. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-501-06625-9 Catégories : [Sujet] Gymnastique
[Sujet] Qi gong
[Sujet] RespirationIndex. décimale : 613.7 Résumé : Réconciliez corps et esprit grâce à cette gymnastique millénaire.
Issue de la médecine traditionnelle chinoise, le qi gong assure la circulation de l'énergie vitale dans le corps, grâce à des mouvements lents et souples appuyés par une respiration rythmée et par la concentration. Avec les exercices décrits dans ce guide pratique, vous apprendrez à évacuer le stress et à lâcher prise, tout en douceur.Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11059430 613.7 LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Disponible J'ai envie de comprendre..., 4. Le sommeil / Elisabeth Gordon
Titre de série : J'ai envie de comprendre..., 4 Titre : Le sommeil Type de document : texte imprimé Auteurs : Elisabeth Gordon ; Raphaël Heinzer ; José Haba-Rubio Editeur : Chêne-Bourg : Médecine & Hygiène Année de publication : 2013 Collection : Planète santé Importance : 137 p. Format : 17 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-88049-352-3 Catégories : [Sujet] Sommeil : trouble Index. décimale : 613.7 Résumé : Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Ce n'est pas du temps perdu, bien au contraire ! Le sommeil nous permet de recharger nos batteries et, surtout, de consolider notre mémoire et d'être en pleine possession de nos facultés intellectuelles. C'est pourquoi, lorsque nos nuits sont agitées ou trop courtes, nous nous réveillons fatigués avec un risque accru d'erreurs d'inattention, voire d'accidents et, à long terme, de souffrir d'obésité ou d'autres pathologies réduisant notre espérance de vie. De l'insomnie à l'apnée du sommeil en passant par l'hypersomnie, le syndrome des jambes sans repos, les terreurs nocturnes ou le somnambulisme, de nombreux troubles peuvent en effet perturber notre sommeil. Sans oublier les horaires de travail décalés qui dérèglent notre horloge biologique... A travers ses onze chapitres, des paragraphes courts, des encadrés, des témoignages, des conseils pour bien dormir, un test et des illustrations, ce livre répond aux fréquentes questions que nous nous posons sur le sommeil et ses dysfonctionnements. Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11074407 613.7 Sommeil LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Disponible Je m'endors bien / Sophie Dumontet
Titre : Je m'endors bien : des routines, des exercices et des techniques simples pour s'endormir facilement Type de document : document multimédia Auteurs : Sophie Dumontet ; Alice Gravier, Illustrateur Editeur : Paris : Nathan Année de publication : 2019 Collection : Le bien-être des petits Importance : 29 p. Présentation : ill. Format : 23 cm Accompagnement : 1 CD (1h06) ISBN/ISSN/EAN : 978-2-09-258925-0 Catégories : [Sujet] Méditation
[Sujet] Relaxation
[Sujet] Sommeil : troubleIndex. décimale : 613.7 Résumé : Avoir un bon sommeil est indispensable pour être en bonne santé, pour bien grandir et pour apprendre. Mais s'endormir n'est pas toujours facile ! Massages, exercices simples de relaxation et de, respiration, méditations, images mentales, hypno-relaxation... les exercices de ce livre vont t'aider à améliorer ton sommeil pour que tu sois en pleine forme le matin, le cerveau reposé, prêt à apprendre et à créer. A toi de choisir parmi ces exercices, ceux qui te correspondent le plus ! Avec méditations, sons de la nature et ASMR à écouter. Note de contenu : Le CD contient : Je savoure le monde par mes 6 sens ; Je détends mon corps par le massage ; Je détends ma tête par les mantras ; ... Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11089496 A DUMO doc SON Jeunesse Documentaires petits Disponible Je rêve de dormir / José Haba-Rubio
Titre : Je rêve de dormir : Laissez-vous guider dans l'univers du sommeil Type de document : texte imprimé Auteurs : José Haba-Rubio ; Raphaël Heinzer Editeur : Lausanne : Favre Année de publication : 2016 Importance : 271 p. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-8289-1554-4 Catégories : [Sujet] Sommeil : physiologie
[Sujet] Sommeil : troubleIndex. décimale : 613.7 Résumé : Qui n'a jamais rêvé de se réveiller le matin prêt à conquérir le monde ?
Pourquoi se sent-on parfois encore plus fatigué le matin que le soir en s'endormant ?
Le sommeil occupe un tiers de notre vie : à 80 ans, nous aurons passé plus de 25 ans à dormir. Plus de temps qu'à jouer, à manger ou à faire l'amour. Et pourtant, le sommeil reste un mystère, une des dernières frontières de la connaissance du cerveau.
Le sommeil nous accompagne depuis le début de la vie sur terre : on considère que les premiers microorganismes unicellulaires apparus il y a plus de 3 milliards d'années disposaient déjà d'une horloge biologique qui gérait l'alternance des périodes de repos et d'activité. Ce n'est pourtant que très récemment que la science, et la médecine en particulier, ont commencé à s'intéresser au sommeil.
Les troubles du sommeil sont extrêmement fréquents, car ils touchent plus d'un tiers de la population adulte.
Certaines personnes n'arrivent pas à s'endormir ou se réveillent à de multiples reprises pendant la nuit.
D'autres s'endorment partout : en mangeant, en parlant, en marchant ou arrêtent de respirer des centaines de fois pendant la nuit.
Il y a aussi ceux qui se battent pendant leur sommeil contre des ennemis qui n'existent que dans leurs rêves, qui se blessent ou qui blessent la personne qui dort à côté d'eux.
D'autres encore sortent dans la rue en pyjama, conduisent leur voiture pendant leur sommeil, ou courent des marathons toutes les nuits et sont épuisés au réveil...
Les docteurs Raphael Heinzer et José Haba-Rubio, spécialistes du sujet, dévoilent dans un langage accessible à tous les mystères et les bienfaits du sommeil. Au travers d'anecdotes vécues et de cas cliniques réels, ils décrivent les principales perturbations du sommeil et les meilleurs moyens pour les traiter.Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11336265 613.7 Sommeil LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Sorti jusqu'au 21/05/2024 Le livre de yoga le + facile du monde / Isabelle Koch
Titre : Le livre de yoga le + facile du monde Type de document : texte imprimé Auteurs : Isabelle Koch ; Delphine Soucail, Illustrateur Editeur : Paris : France Loisirs Année de publication : 2017 Autre Editeur : Vanves : Hachette Livre Collection : Simplissisme Importance : 45 p. Présentation : ill. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-01-397790-6 Note générale : 4-10 ans Catégories : [Sujet] Enfant
[Sujet] YogaIndex. décimale : 613.7 Résumé : 20 postures et exercices de respiration, mais aussi de relaxation, à comprendre en un coup dil et à réaliser en un tour de main !
Des exercices proposés par un professeur de yoga expérimentée et passionnée, diplômée de la Fédération française de Hatha-Yoga, qui enseigne auprès des adultes et des enfants depuis 30 ans.
Des pas à pas très détaillés et des illustrations explicites et modernes pour chaque posture à réaliser.
Autrement dit, des exercices super faciles, super ludiques, super relaxants !
Ils vont séduire petits et grands...!Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11088561 613.7 KOCH LIV Jeunesse 6 - Sc. appliquées, santé Disponible La méditation de pleine conscience pas à pas / Elisabeth CouzonPermalinkMéditer à coeur ouvert / Frédéric LenoirPermalinkMéditer pour les nuls / Fabrice MidalPermalinkLa méthode Pilates / Machaela Bimbi-DrespPermalinkMieux dormir et vaincre l'insomnie / Joëlle AdrienPermalinkMon petit livre pour bien dormir / Gilles DiederichsPermalinkMon premier livre de relaxation / Gilles DiederichsPermalinkPleine conscience / Patrizia CollardPermalinkLes pouvoirs extraordinaires du froid / Susanna SobergPermalinkLes pouvoirs du yoga / Clio PajczerPermalink