Bibliothèque municipale de Morges
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Titre : Bien respirer : un nouveau souffle pour votre bien-être Type de document : texte imprimé Auteurs : Jacques Choque ; Laurence Gaudin Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2010 Importance : 190 p. Présentation : ill. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-777-9 Catégories : [Sujet] Respiration Index. décimale : 612.2 Résumé : La respiration influe directement sur de nombreux paramètres de votre bien-être quotidien et peut vous permettre d'atteindre différents objectifs : préserver votre capital santé et développer votre énergie, mieux gérer votre stress et vos émotions, vous relaxer en toutes circonstances, améliorer la qualité de votre sommeil, adapter votre organisme à l'effort et mieux récupérer, augmenter votre pouvoir de concentration...
Souvent considérée comme naturelle, la respiration est très souvent négligée ou oubliée ; il est pourtant essentiel de travailler et d'améliorer votre processus respiratoire, de le développer et de le rendre plus performant en respectant les principes énergétiques et physiologiques naturels. Pour chaque thème développé, après vous avoir expliqué les différents aspects de la respiration et présenté ses bénéfices, les auteurs vous proposent des exercices illustrés, simples et efficaces, issus de différentes méthodes complémentaires (sophrologie, yoga, stretching...).
En fin d'ouvrage, une évaluation vous permet de tester votre respiration et de constater les progrès accomplis.Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11059724 612.2 LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Disponible
Titre : Entraînement avec Swiss Ball : Santé, forme, préparation physique Type de document : texte imprimé Auteurs : Jérôme Sordello Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2014 Importance : 239 p. Présentation : ill. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-878-3 Index. décimale : 796.4 Résumé : Le Swiss Ball occupe une place grandissante dans les programmes de rééducation, de prévention et de préparation physique. Reposant sur le principe d’équilibre, cet outil présente de multiples bénéfices (travail de la force, de l’équilibre, soulagement de la douleur) et s’adresse à tous : sportifs en quête de performance, enfants, seniors, personnes en rééducation ou encore travailleurs sédentaires. Les nombreuses photographies de cet ouvrage vous permettront de réaliser facilement les exercices avec un Swiss Ball et de les adapter en fonction de votre niveau et de vos objectifs. Jérôme Sordello expose ici tout ce qu’il faut savoir sur le Swiss Ball, partenaire d’entraînement idéal pour tous et formidable variante des exercices classiques de préparation physique. Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11074366 796.4 LIV Adultes 7 - Arts, divertissements, sports Disponible
Titre : Les fondamentaux du Squash : de l'initiation à la performance Type de document : texte imprimé Auteurs : F.F. Squash Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2011 Importance : 173 p. Présentation : ill. Format : 27 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-816-5 Catégories : [Sujet] Squash Index. décimale : 796.3 Résumé : Séduit par sa dimension physique particulièrement développée, son côté ludique et convivial, ou ses aspects tactiques spécifiques, vous êtes aujourd'hui environ 250 000 joueurs en France à pratiquer le squash.
Structuré autour de 5 niveaux d'apprentissage, ce manuel s'adresse à tous, du "joueur loisir" au compétiteur. Pour chaque niveau de pratique, les auteurs détaillent les fondamentaux techniques et tactiques, et proposent des situations d'entraînement adaptées. Tous les coups sont analysés et décrits précisément avec leur exploitation tactique afin que vous puissiez produire un jeu structuré et contrôlé.
L'apprentissage, présenté autour d'exercices exécutés seul et à deux, se déroule en deux étapes : dans un premier temps en régularité sous forme de gammes puis, dans un second temps, en intégrant des incertitudes dans les consignes pour que vous vous adaptiez à des situations nouvelles. Les explications simples, les schémas et les photos pédagogiques réalisées avec de grands champions, font de ce manuel un support pratique et accessible qui vous accompagnera durant votre progression, quels que soient vos objectifs et votre niveau.
Voici l'ouvrage de référence sur le squash que vous attendiez pour vous initier et vous perfectionner avec méthode ! Pour pouvoir enfin profiter de toutes les richesses de ce sport.Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11059448 796.3 LIV Adultes 7 - Arts, divertissements, sports Disponible
Titre : Les Fondamentaux du tir à l'arc : initiation et perfectionnement, 5 niveaux de progression Type de document : texte imprimé Auteurs : Jacques Rousseau ; Eric Nicolier Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2005 Importance : 256 p. Présentation : ill. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-682-6 Note générale : Prix de technique et de pédagogie sportives 2005 Catégories : [Sujet] Tir à l'arc Index. décimale : 799.3 Résumé : Organisé en fonction de cinq niveaux de progression : arcs blanc, noir, bleu, rouge et jaune, ce manuel permet un apprentissage pragmatique et progressif. Les différents thèmes (l'environnement, le matériel, le physique, le psychologique, la technique), communs à chaque niveau, sont mis en application dans des exercices pratiques. Par la suite, un test permet à chacun de s'évaluer afin de valider ses acquis et d'envisager de passer au niveau suivant. Il est important de souligner que les photos ont toutes été réalisées spécifiquement avec certains des plus grands champions français, tous champions Olympique ou du Monde : Sébastien Flute, Lionel Torres, Bérengère Schuh, Florian Faucheur et Jocelyn Degrandis. A la fois exhaustif et pratique, cet ouvrage est une véritable référence pour l'apprentissage du tir à l'arc. Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11059871 799.3 LIV Adultes 7 - Arts, divertissements, sports Disponible
Titre : Méthode de musculation : 80 exercices sans matériel au féminin Type de document : texte imprimé Auteurs : Olivier Lafay Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2005 Importance : 173 p. Format : 27 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-687-1 Catégories : [Sujet] Forme (condition physique)
[Sujet] Musculation
[Sujet] Sport : FemmeIndex. décimale : 796.4 Résumé : Cet ouvrage original et novateur propose un concept de musculation efficace et global. L'esthétique de présentation permet une parfaite compréhension des exercices et des programmes. La cohérence de l'ouvrage, la beauté des illustrations, sont motivantes autant pour la lecture que pour la pratique. Olivier Lafay propose une méthode permettant d'obtenir des résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquante pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, galber les muscles, améliorer la condition physique et même augmenter les performances sportives. Cette méthode va à l'essentiel. Vous ne perdrez pas votre temps avec des mouvements fantaisistes et inutiles. Les 80 exercices proposés, sélectionnés pour leur réelle efficacité, permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, bancs, machines). Souplesse et endurance ne sont pas oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chaque femme pourra puiser selon ses besoins et ses envies. Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11074434 796.4 LIV Adultes 7 - Arts, divertissements, sports Disponible Permalink
