Bibliothèque municipale de Morges
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Le Truffaut du jardin écologique
Titre : Le Truffaut du jardin écologique : le guide pratique des techniques bio qui marchent ! Type de document : texte imprimé Editeur : Paris : GLM/Larousse Année de publication : 2008 Importance : 287 p. Présentation : ill. Format : 28 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-286-04676-7 Catégories : [Sujet] Jardinage biologique Index. décimale : 635 Résumé : Conscient d'être un acteur important face aux enjeux de préservation de la nature, le jardinier "éco-citoyen" d'aujourd'hui se doit d'adopter les principes d'un jardinage écologique de bon sens.
Ce guide recense toutes les techniques et les méthodes du jardinage "bio" disponibles à ce jour, en apportant les solutions les plus pratiques et les plus fiables pour cultiver fleurs, fruits et légumes. Fruit de l'expérience des meilleurs experts français, il fait un inventaire très concret de ce qui "marche vraiment" et de ce qui "fait débat".
Repenser le jardin dans son environnement:
- bien connaître les lieux (climat, sol, exposition, flore et faune locales...)
Pratiquer les bons gestes du "jardinage bio":
- arroser, pailler, utiliser des plantes adaptées, multiplier, entretenir, désherber, nourrir les plantes et le sol, faire son compost...
Prévenir les maladies et soigner les plantes, en privilégiant toujours la prévention et en modérant le recours au chimique.
Profiter du jardin comme d'un lieu de vie convivial, bon pour la forme et la santé, et aussi formidable poste d'observation de la nature.
Pour tous les jardiniers éco-responsables !Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11055290 635 LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Disponible Tu comprendras ta douleur / Martin Winckler
Titre : Tu comprendras ta douleur : pourquoi vous avez mal et que faire pour que ça cesse Type de document : texte imprimé Auteurs : Martin Winckler ; Alain Gahagnon Editeur : Paris : Arthème Fayard Année de publication : 2019 Importance : 525 p. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-213-70998-7 Catégories : [Sujet] Douleur Index. décimale : 612.8 Résumé : A quoi sert la douleur ? Pourquoi notre corps nous fait-il mal - parfois sans raison intelligible ? Pourquoi peut-il être si difficile de faire entendre qu'on souffre ? Sans toujours parvenir à être soulagé. Ces questions, tout le monde se les pose. Mais aujourd'hui, en France, il n'est pas toujours possible d'y trouver réponse. La douleur est un domaine immense et complexe : ses mécanismes varient selon qu'il s'agit d'une douleur utile, passagère, ou chronique et invalidante. Il en va de même pour ses nombreux traitements (médicamenteux et autres) : il est parfois difficile de distinguer leurs effets, leurs limites, et les mythes qui les entourent. Enfin, la douleur est intime et propre à chaque individu. D'où l'importance de faire le point sur la douleur, ses fonctions, ses remèdes, mais aussi sur ce qu'on n'aborde jamais ou presque : les préjugés, les inégalités, les insuffisances, les brutalités. Rédigé par deux médecins formés à l'écoute des patient·e·s, ce livre plaide pour une prise en compte de la douleur dans toutes ses dimensions : physique, psychique, sociale, familiale et intime. Il a été écrit pour les personnes qui souffrent, celles qui les entourent et celles qui les soignent - car comprendre la douleur est le premier pas pour s'en libérer. Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11333570 612.8 Douleur LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Disponible La typographie suisse du Bauhaus à Paris / Roger Chatelain
Titre : La typographie suisse du Bauhaus à Paris Type de document : texte imprimé Auteurs : Roger Chatelain Editeur : Lausanne : Presses polytechniques et universitaires romandes Année de publication : 2008 Collection : Le savoir suisse Sous-collection : Arts & culture num. 48 Importance : 141 p. Format : 18 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-88074-771-8 Catégories : [Sujet] Alphabet
[Sujet] Arts graphiques
[Sujet] Imprimerie
[Sujet] TypographieIndex. décimale : 655.24 Résumé : Dès les années 1950, des graphistes alémaniques imposent une nouvelle typographie à l'échelle internationale et jusque dans la signalétique du métro parisien. Leurs maquettes et leurs créations d'alphabets, comme le célèbre caractère Helvetica, propagent un esprit de rigueur hérité du Bauhaus. Cette épopée du visuel est décrite ici par un homme de métier, en relation avec ces créateurs. Il trace leurs portraits sans cacher ses réactions personnelles face à une esthétique dominée par Bâle et Zurich. Ce livre esquisse ainsi l'histoire d'un style, avec ses sources, ses recherches, ses succès et ses dogmes. Il analyse aussi les résistances qui lui furent opposées dans la France des grandes traditions ou chez les éditeurs de Suisse romande, tel Skira, parti à la conquête du monde par d'autres voies. Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11058336 655.24 LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Disponible Utiliser le clavier et la souris pour les Nuls / Daniel Rougé
Titre : Utiliser le clavier et la souris pour les Nuls : PC, Mac, tablettes et smartphones Type de document : texte imprimé Auteurs : Daniel Rougé Editeur : Paris : First Interactive Année de publication : 2015 Collection : Pour les nuls Importance : 351 p. Présentation : ill. Format : 19 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7540-7083-6 Catégories : [Sujet] Informatique : Matériel
[Sujet] Ordinateur : PériphériqueIndex. décimale : 681.3 Résumé : Quoi de plus énervant qu'un clavier quand on n'a pas l'habitude des ordinateurs ? A quoi servent toutes ces touches ? Mais pourquoi est-ce qu'il yen a autant ? Et le E majuscule, il est où ? La souris, n'en parlons même pas. Et voilà maintenant qu'avec les smartphones et les tablettes, les claviers sont devenus virtuels. Il y a effectivement de quoi s'y perdre... Avec ce livre, plus d'angoisse ! Vous ne battrez vraisemblablement pas le record du monde de vitesse de dactylographie, mais vous allez apprendre à dompter votre clavier (même virtuel) et votre souris, à découvrir tous leurs secrets petits et grands, et à devenir beaucoup plus efficace dans votre utilisation quotidienne de vos serviteurs informatiques. Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11076443 681.3 LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Disponible Vaincre les épidémies / Didier Pittet
Titre : Vaincre les épidémies : de la prise de conscience au gestes qui sauvent Type de document : texte imprimé Auteurs : Didier Pittet ; Thierry Crouzet Editeur : Paris : Hugo & Cie Année de publication : 2020 Collection : Hugo Doc Importance : 226 p. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7556-8578-7 Catégories : [Sujet] Covid-19
[Sujet] Epidémie
[Sujet] HygièneIndex. décimale : 616 Résumé : Epidémiologiste, infectiologue, spécialiste en santé globale et ambassadeur de l'hygiène des mains pour l'OMS, Didier Pittet a participé à la gestion de la crise Covid-19 en Suisse, notamment aux stratégies de confinement et de déconfinement. Dans ce journal de bord, il revient sur six mois mémorables dans l'histoire de l'humanité. Le docteur "Mains propres" nous raconte comment il a combattu aussi bien le coronavirus que la désinformation au jour le jour et à la lumière du peu d'éléments dont les spécialistes disposaient, se lançant dans une véritable enquête scientifique à la recherche du moindre indice susceptible de sauver des vies. Il revient sur les mesures prises dans son hôpital de Genève comme ailleurs dans le monde, incluant celles qui ont été imposées en France : confinement strict, port du masque obligatoire... En comparant les gestions de crise de plusieurs pays, le professeur Didier Pittet dresse un bilan inédit. Au programme, (in)décisions et contradictions politiques. Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11336539 616 Virus/Bactérie LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Disponible Vegan love story / Reto Frei
Titre : Vegan love story : Tibits & Hiltl : le livre de cuisine Type de document : texte imprimé Auteurs : Reto Frei ; Rolf Hiltl Editeur : Lausanne : Age d'homme Année de publication : 2018 Importance : 227 p. Présentation : ill. Format : 28 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-8251-4694-1 Catégories : [Sujet] Alimentation : Végane
[Sujet] Cuisine végétalienne
[Sujet] Cuisine végétarienneIndex. décimale : 641 Résumé : Deux familles partagent leur expérience et leur passion pour une cuisine végane innovante et internationale ; Hiltl, le plus ancien restaurant végétarien du monde, ainsi que tibits et ses restaurants primés, situés à Londres et en Suisse. Grâce à cette fructueuse collaboration et aux 80 recettes de Vegan love story, les chefs des deux enseignes s'invitent chez vous avec leurs mets simples et savoureux à déguster quotidiennement. Explorez le merveilleux monde de la cuisine végane et partagez l'amour. Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11347603 641 Végé. LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Sorti jusqu'au 11/05/2024 Veggimix / Nicolas Maréchal
Titre : Veggimix : cuisiner vegan au thermo cuiseur Type de document : texte imprimé Auteurs : Nicolas Maréchal ; Angélique Roussel, Photographe Editeur : Paris : La Plage Année de publication : 2019 Importance : 70 p. Présentation : ill. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-84221-639-9 Catégories : [Sujet] Alimentation : Végane
[Sujet] Cuisine : Robot cuisson
[Sujet] Cuisine végétalienne
[Sujet] Cuisine végétarienneIndex. décimale : 641 Résumé : Nouvelle star de la cuisine, le robot cuiseur est l'allié d'une cuisine rapide au quotidien. Les incontournables de la cuisine vegan : du fromage végétal au seitan maison ! Toutes les recettes fonctionnent sur tous les types de robot cuiseur (Thermomix, Kenwood, Moulinex, Kitchenaid...) Plus de 30 recettes illustrées, testées et approuvées chaque jour par la famille de Nicolas Maréchal, père de famille, vegan et pressé. Le B-A-BA du robot cuiseur : les différents modèles ; ses fonctionnalités : il pèse, mélange, mixe, mijote, cuit à la vapeur et fait même des glaces ; comment optimiser son utilisation au quotidien ? De la recette la plus rapide (moins de 10 minutes) à la plus longue (plus d'une heure) explorez toutes les utilisations possibles du robot cuiseur avec ces recettes inratables : Côté salé : plats ultra-protéinés aux légumineuses, fromages vegan, boulettes de céréales... Côté sucré : riz au "lait" , glaces, "meringues" vegan... Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11347689 641 Végé LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Disponible La vérité au bout des lèvres / Marine Gabriel
Titre : La vérité au bout des lèvres : combattre les violences obstétricales et gynécologiques Type de document : texte imprimé Auteurs : Marine Gabriel ; Guenièvre Suryous Editeur : Paris : Kiwi Année de publication : 2020 Importance : 157 p. Présentation : ill. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-37883-093-9 Catégories : [Sujet] Gynécologie
[Sujet] Maltraitance : Femme
[Sujet] NaissanceIndex. décimale : 618 Résumé : " Il se met à me recoudre à vif... ", " Arrêter de crier, ça ne fait pas si mal ! ", " Fermez votre gueule et poussez ! ", " Votre bébé est mort à cause de vous, alors écartez les cuisses et fermez-la " " Nouveau coup de ciseaux dans le vagin... je hurle... " Après avoir elle-même expérimenté des violences obstétricales et gynécologiques, elle découvre à travers son compte Instagram qu'elle crée en réaction à son expérience que ces pratiques sont malheureusement beaucoup plus courantes qu'on ne peut le penser, en France, au XXIe siècle. Dans cet ouvrage nécessaire, elle dénonce ces pratiques pour éveiller les consciences, sensibiliser le corps médical et soutenir les victimes ; ce ne sont pas des cas isolés et cette situation grave est intolérable. Libérer la parole sur les VOG, un sujet si peu abordé et traité, c'est redonner du pouvoir aux femmes qui se sentent violées et impuissantes. Ces faits particulièrement graves, aux conséquences physiques et psychologiques désastreuses (dépression, mutilations, incontinence à vie, etc.) doivent être mis en lumière pour que les générations futures n'aient jamais plus à endurer cette sombre réalité. Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11336170 618 LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Sorti jusqu'au 28/05/2024 La vérité sur le cholestérol / Philippe Even
Titre : La vérité sur le cholestérol Type de document : texte imprimé Auteurs : Philippe Even ; Bernard Debré, Préfacier, etc. Editeur : Paris : Cherche midi Année de publication : 2013 Collection : Documents Importance : 377 p. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7491-3013-2 Catégories : [Sujet] Cholestérol Index. décimale : 612.1 Résumé : Le cholestérol, une molécule indispensable à la vie et l'une des plus précieuses pour ses multiples fonctions dans la structure des membranes et la fabrication de la cortisone, des hormones sexuelles masculines et féminines et de la vitamine D, et par conséquent à la construction du squelette. Les trois quarts du cholestérol sont fabriqués dans le foie et seulement un quart vient de l'alimentation. - Il n'y a pas de valeur normale du cholestérol, mais seulement une valeur moyenne (environ 2 g/l), qui varie d'un individu à l'autre, exactement comme la taille ou le taux des globules blancs, etc. - Contrairement à ce qu'on avait cru dans les années 1970, le cholestérol ne joue aucun rôle dans les maladies artérielles, l'infarctus du myocarde et les accidents vasculaires cérébraux. Il n'est, avec les autres graisses (acides gras, triglycérides, etc.) qu'un simple tatouage sans conséquence sur les lésions de fibrose artérielle. - Il n'y a aucun rapport entre le taux de cholestérol et les maladies artérielles, qui relèvent d'autres causes (diabète, inflammation, prédisposition génétique). - Les régimes restreignant le cholestérol alimentaire font baisser le cholestérol de 15 à 20%, mais ne changent rien à la fréquence des infarctus du myocarde ou des AVC. - Trente études financées par les grandes firmes pharmaceutiques ont tenté de démontrer l'utilité des "statines" pour faire baisser le cholestérol et réduire les complications cardiovasculaires. Aucune n'a montré la moindre diminution de la mortalité cardiaque par infarctus (sauf la 1ère en 1994, contredite par toutes les autres). - En revanche, les statines, qui inhibent la synthèse du cholestérol par le foie sont capables d'en réduire le taux de 20 à 50% selon la dose, mais cette réduction ne modifie en rien la mortalité cardiaque ou cérébrale. Ces molécules sont biologiquement efficaces, mais cliniquement sans bénéfice pour les malades. - En revanche, elles entraînent de multiples complications, souvent modérées, mais parfois très sévères : douleurs et ruptures musculaires, paralysies musculaires entravant l'activité et l'exercice, maladies cutanées parfois très graves, fibroses pulmonaires, accentuation de l'ostéoporose, hépatites, troubles de l'attention et de la mémoire, troubles de l'érection et de la vie sexuelle masculine et féminine. Les statines ont donc un rapport bénéfice/risque négatif. - Elles ne sont (peut-être) indiquées que dans les très rares cas d'hypercholestérolémies familiales génétiques. Sur la base d'idées périmées impliquant le cholestérol dans les maladies cardiaques et sous la pression du marketing et de la désinformation de l'industrie pharmaceutique, les cardiologues se sont mis à prescrire les statines au robinet (quel que soit le niveau du cholestérol) et à doses de plus en plus élevées, à près d'un sur deux des plus de 50 ans (7 millions de personnes en France, 2 fois plus que partout ailleurs !), soit une dépense annuelle de plus d'1 milliard d'euros pour rien. - Pire, le cholestérol est devenu le fond de commerce de beaucoup de cardiologues et de médecins généralistes. La surveillance du cholestérol 3 à 4 fois par an de millions de gens parfaitement sains représente aujourd'hui 10 à 30% de leur clientèle, à quoi s'ajoutent à chaque consultation dosages du cholestérol et des lipides, électrocardiogramme, échographie, etc., soit une dépense d'un autre milliard d'euros chaque année. - Parallèlement, les statines sont devenus le plus gros marché pharmaceutique mondial (25 milliards de dollars) pour le plus grand bénéfice des firmes qui les produisent, essentiellement Pfizer, Merck et Astra-Zeneca. Les statines doivent être impérativement déremboursées (comme elles le sont depuis toujours en Angleterre). La Société de Cardiologie doit réexaminer sa position et corriger une dérive panurgienne, qui ne l'honore pas. Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11071600 612.1 Cholestérol LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Disponible La vérité sur le sexe après bébé / Caroline Le Roux
Titre : La vérité sur le sexe après bébé Type de document : texte imprimé Auteurs : Caroline Le Roux Editeur : Larousse Année de publication : 2022 Importance : 205 p. Présentation : ill. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-03-600030-8 Catégories : [Sujet] Couple
[Sujet] Femme : Sexualité
[Sujet] Maternité
[Sujet] Post-partumIndex. décimale : 618.2 Résumé : Votre libido est à plat, nous ne pensez qu'à dormir, votre corps est un vrai champ de bataille... rassurez-vous, tout est normal ! L'arrivée d'un enfant est un vrai raz-de-marée et la sexualité n'est pas épargnée. Que vous soyez enceinte ou que vous veniez d'avoir un enfant, ce livre a pour but d'apporter des réponses claires et concrètes à toutes vos questions sur ce qui se passe dans votre intimité, mais aussi, dans notre tête. A l'aide de nombreux exercices, Caroline Le Roux vous aide à vous reconnecter à votre corps et à votre désir et, qui sait, à découvrir de nouvelles sensations. En prenant le temps et en vous écoutant, vous pourrez renouer avec une sexualité harmonieuse et avoir la preuve, que non, le sexe ce n'était pas mieux avant ! Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11346523 618.2 LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Disponible Verres gourmands / Benoît Molin
Titre : Verres gourmands Type de document : texte imprimé Auteurs : Benoît Molin Editeur : Paris : France Loisirs Année de publication : 2004 Importance : 159 p. Présentation : ill. Format : 27 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7441-7098-0 Catégories : [Sujet] Cuisine Index. décimale : 641 Résumé : Pour renouveler et égayer les présentations dans des assiettes, Verres gourmands propose plus de 80 recettes simples et originales, à servir... dans des verres !
Tout en transparence et reflets, le verre est idéal pour rendre magiques les tables de fête comme celles de tous les jours.
Comment étonner ses invités en présentant avec élégance une terrine de foie gras et d'artichaut ou un tiramisù aux framboises ?
Rendre irrésistible un tartare de saumon, un mille-feuille à la vanille ou des soufflés aux amandes cuits dans leurs verres ?
Un livre dans l'air du temps, proposant à la fois des recettes délicieuses, adaptées à chaque mois de l'année, et des idées de présentation dans tous les types de verres, afin de rendre vos tables lumineuses et originales...Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11071698 641 LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Disponible La vie secrète des arbres / Peter Wohlleben
Titre : La vie secrète des arbres : ce qu'ils ressentent, comment ils communiquent Type de document : texte imprimé Auteurs : Peter Wohlleben Editeur : Paris : Les Arènes Année de publication : 2017 Importance : 260 p. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-35204-593-9 Note générale : Trad. de l'allemand Catégories : [Sujet] Arbre Index. décimale : 634 Résumé : Les citadins regardent les arbres comme des "robots biologiques" conçus pour produire de l'oxygène et du bois.
Forestier, Peter Wohlleben a ravi ses lecteurs avec des informations attestées par les biologistes depuis des années, notamment le fait que les arbres sont des êtres sociaux. Ils peuvent compter, apprendre et mémoriser, se comporter en infirmiers pour les voisins malades. Ils avertissent d'un danger en envoyant des signaux à travers un réseau de champignons appelé ironiquement "Bois Wide Web".
La critique allemande a salué unanimement ce tour de force littéraire et la manière dont l'ouvrage éveille chez les lecteurs une curiosité enfantine pour les rouages secrets de la nature.Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11078684 634 LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Disponible La vie secrète de votre chat / Vicky Halls
Titre : La vie secrète de votre chat Type de document : texte imprimé Auteurs : Vicky Halls Editeur : Paris : Delachaux et Niestlé Année de publication : 2011 Importance : 208 p. Présentation : ill. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-603-01790-6 Catégories : [Sujet] Chat Index. décimale : 636.8 Résumé : Pourquoi votre chat grimpe-t-il aux rideaux, vous rapporte-t-il des proies vivantes, dort-il pendant des heures dans d'improbables endroits ? Cet ouvrage révèle tous les aspects de la vie de votre chat, depuis les mystères de ses jeux de chaton jusqu'à ses rencontres avec d'autres animaux, en passant par ses occupations lors de ses sorties nocturnes. Vous y trouverez également des conseils pour améliorer son bien-être ou pour résoudre des comportements anormaux : conflits entre animaux, avec les jeunes enfants, détérioration de votre intérieur, problèmes de voyage...Avec ce livre largement illustré pour guide, pénétrez l'esprit de votre chat et découvrez son comportement quotidien. Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11070712 636.8 LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Disponible [vingt-et-un] 21 jours pour vivre en pleine conscience / Isabelle Heinry
Titre : [vingt-et-un] 21 jours pour vivre en pleine conscience Type de document : texte imprimé Auteurs : Isabelle Heinry Editeur : Paris : Ellébore Année de publication : 2021 Importance : 108 p. Présentation : ill. Format : 23 cm Accompagnement : 1 DVD ISBN/ISSN/EAN : 979-10-230-0237-9 Catégories : [Sujet] Bien-être
[Sujet] Conscience
[Sujet] Développement personnel
[Sujet] Forme (condition physique)
[Sujet] Méditation
[Sujet] Relaxation
[Sujet] Stress
[Sujet] ZenIndex. décimale : 613.7 Résumé : Trouver le juste équilibre pour vivre pleinement sa vie, ce n'est pas toujours évident. C'est pourtant l'opportunité qu'offre cet ouvrage en réunissant les meilleurs ingrédients pour reprendre les rênes de sa vie et ne plus jamais céder au stress, à la pression, aux émotions négatives ou à la fatigue. En alliant exercice physique et psychologie positive, cette méthode complète vous invite à expérimenter la pleine conscience dans chaque activité de votre vie. Le lien entre le corps et le mental n'est plus à démontrer : ce guide illustré vous donne toutes les clés pour les reconnecter l'un à l'autre et enfin tirer le meilleur de vous-même. Dans ce livre : 21 jours d'exercices sportifs, de conseils variés, d'exercices de méditation et de relaxation... tout pour se concocter un programme sur mesure. Inclus : un DVD avec votre coaching de séances de sport à faire à la maison. Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11346004 613.7 LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Disponible [vingt-huit] 28 jours en pleine forme / Megan Hallett
Titre : [vingt-huit] 28 jours en pleine forme : l'équilibre hormonal dans votre assiette Titre original : The happy balance Type de document : texte imprimé Auteurs : Megan Hallett ; Nicole Jardim Editeur : Paris : Ulmer Année de publication : 2020 Importance : 207 p. Présentation : ill. Format : 25 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-37922-091-3 Catégories : [Sujet] Alimentation : Santé
[Sujet] Cuisine
[Sujet] Cuisine végétalienne
[Sujet] Cycle menstruel
[Sujet] Femme : Santé
[Sujet] Hormone
[Sujet] Ménopause
[Sujet] Menstruations
[Sujet] OvuleIndex. décimale : 641 Résumé : Fatigue, stress, insomnies, humeur changeante, seins douloureux, fringales de sucre... c'est souvent la faute des hormones. Voilà une méthode simple pour booster sa santé hormonale, basée sur le " cycle syncing ". 60 recettes végétales et de nombreux conseils. Alors qu'une femme se transforme complètement à chaque phase de son cycle, pourquoi manger, bouger et vivre de la même façon tout au long du mois ? La méthode du " cycle syncing " propose d'adapter son mode de vie (alimentation, activité physique) à chacune des 4 phases menstruelles. Par exemple, juste avant les règles, privilégier les aliments riches en glucides et s'abstenir de consommer des sucres rapides permettra d'éviter mauvaise humeur, ballonnements et seins tendus. De la même façon, en phase folliculaire (qui commence en fin de règles), quand on déborde d'énergie, c'est le moment de pratiquer une activité sportive dynamique. A travers 60 recettes végétales et de nombreux conseils, voilà un véritable guide pour booster sa vitalité, réguler son poids, et son humeur, tout au long du cycle hormonal. Un livre attendu par des milliers de femmes, celles qui... - ont des règles douloureuses - souffrent de syndrome pré-menstruel - sont affectées par le syndrome des ovaires polykystiques (SPOK) - sont en péri-, pré- ou ménopause. Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11336248 641 Santé LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Disponible