Bibliothèque municipale de Morges
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Yoga pour femme enceinte / Rosalind Widdowson
Titre : Yoga pour femme enceinte : Pour rester en forme pendant toute la grossesse Type de document : texte imprimé Auteurs : Rosalind Widdowson Editeur : Paris : Marabout Année de publication : 2003 Collection : Marabout pratique. Santé forme Importance : 127 p. Présentation : ill. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-501-03903-1 Catégories : [Sujet] Maternité
[Sujet] YogaIndex. décimale : 618.2 Résumé : Le yoga est une façon idéale de faire de l'exercice pendant la grossesse, largement recommandée d'ailleurs par les médecins. C'est parfait pour rester en forme, éviter de prendre trop de poids, conserver l'esprit calme. Voici un guide que pourront utiliser les débutantes car il propose notamment des exercices et des postures adaptées à chaque stade de la grossesse ; des techniques de respiration et de relaxation ; des sessions de 15, 20 et 30 minutes illustrées de photos pas à pas ; des conseils pour soulager les petits maux de la grossesse. Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11072476 618.2 LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Disponible Le Yoga pour les Nuls / Georg Feuerstein
Titre : Le Yoga pour les Nuls Type de document : texte imprimé Auteurs : Georg Feuerstein ; Larry Payne Editeur : Paris : First Année de publication : 2005 Collection : Pour les nuls num. 65 4173 4 Importance : 322 p. Présentation : ill. Format : 19 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7540-0063-5 Catégories : [Sujet] Yoga Index. décimale : 613.7 Résumé : Longtemps considéré comme le domaine réservé des mystiques hindous, le yoga est en fait pratiqué par toutes sortes de gens. Sportifs, femmes enceintes, patients souffrant du dos, personnes stressées ou à la recherche d'une plénitude corporelle et spirituelle... tous ont recours ponctuellement ou régulièrement au yoga. Pratique et bien documenté, idéal pour s'initier à la maison, Le Yoga pour les Nuls présente cette activité de façon abordable et complète. Pas d'excès de jargon, mais des exercices - des plus basiques aux plus complexes - et une explication claire de la " philosophie " du yoga vous feront découvrir tous les secrets et les bienfaits de cette pratique millénaire. Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11073092 613.7 LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Disponible Yoga senior / Bernadette de Gasquet
Titre : Yoga senior : La méthode de Gasquet Type de document : texte imprimé Auteurs : Bernadette de Gasquet Editeur : Paris : Robert Laffont Année de publication : 2019 Importance : 250 p. Présentation : ill. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-221-24174-5 Catégories : [Sujet] Gasquet (méthode)
[Sujet] YogaIndex. décimale : 613.7 Résumé : La méthode de Gasquet enfin adaptée aux seniors ! Quelle activité physique pratiquer lorsque, à 50 ans, des fragilités corporelles et des douleurs apparaissent ? Comment prendre soin de soi, garder un corps fonctionnel et source de plaisir ? Spécialiste du périnée, professeure de yoga, reconnue et suivie par des médecins, des sages-femmes, des kinésithérapeutes et des coachs sportifs dans le monde entier, Bernadette de Gasquet adapte dans ce livre sa célèbre méthode aux seniors et propose un travail sur le renforcement musculaire, sans recherche de la performance, à travers des exercices simples. Travail corporel sans douleur et sans risque, discipline au service de l'être humain, le yoga peut être pratiqué à tout âge. En alternant tonification et détente, renforcements et étirements, en associant respiration et action sur les fonctions vitales, on peut garder un corps en pleine forme. Bernadette de Gasquet reprend ici les bases de l'activité physique postures, respiration, abdominaux - en se concentrant sur les maux des seniors - douleurs articulaires, problèmes de circulation, de constipation, hypertension, troubles respiratoires, rhumatismes... - pour leur donner les clés d'une vie plus saine et du bien-être au quotidien. 200 photos, 15 schémas, des exercices filmés... Yoga senior vous propose de nombreux conseils pratiques et des exercices physiques adaptés pour rester en forme après 50 ans. Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11333307 613.7 Yoga LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Disponible Yoga des yeux / Xanath Lichy
Titre : Yoga des yeux : [60 exercices pour prendre soin de ses yeux naturellement et en douceur] Type de document : texte imprimé Auteurs : Xanath Lichy Editeur : Vanves : Hachette Livre Année de publication : 2021 Collection : Hachette Pratique Importance : 94 p. Présentation : ill. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-01-945748-8 Catégories : [Sujet] Bien-être
[Sujet] Gymnastique faciale
[Sujet] Massage
[Sujet] Oeil
[Sujet] Relaxation
[Sujet] Visage
[Sujet] Visage : Soins
[Sujet] Vision
[Sujet] YogaIndex. décimale : 613 Résumé : Tous les conseils pour prendre soin de ses yeux et de sa vue naturellement et en douceur. Découvrez 60 exercices simples, à pratiquer dès que le besoin s'en ressent, pour soulager vos yeux et entretenir votre vue. Les bienfaits du palming, les postures à adopter, les massages ou les soins naturels à utiliser, ce livre vous propose les meilleurs conseils pour prendre soin de vos yeux. Dans ce livre : - les bonnes pratiques et des conseils pour renforcer ses yeux ; - des exercices illustrés en pas à pas ; - des pensées positives pour voir la vie du bon côté. Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11346928 613 LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Sorti jusqu'au 21/05/2024 Zéro déchet / Audrey Grosclaude
Titre : Zéro déchet : zéro plastique Type de document : texte imprimé Auteurs : Audrey Grosclaude Editeur : Vanves : Hachette Livre Année de publication : 2020 Collection : Mes petites routines Importance : 124 p. Présentation : ill. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-501-14824-5 Catégories : [Sujet] Déchet
[Sujet] Développement durable
[Sujet] Ecologie
[Sujet] Environnement : ProtectionIndex. décimale : 640 Résumé : Vous en avez assez que vos poubelles débordent ? Vous avez l'impression de surconsommer ? De mettre en danger votre santé et la planète avec des produits qui vous empoisonnent ? Et si vous optiez pour un mode de vie "zéro déchet, zéro plastique" ? Rien de plus facile grâce à ce programme step-by-step en 28 jours qui va vous permettre de réduire considérablement vos déchets et maîtriser votre consommation. Chaque semaine, attaquez-vous à une pièce de votre maison, et chaque jour, procédez à un petit changement : faites vos courses en vrac, optez pour le Tawashi lavable (au lieu d'une éponge), utilisez un dentifrice sans fluor, débarrassez-vous de tous les contenants plastiques etc... Grâce à tous les conseils et astuces pour vous lancer et vous équiper, vos nouvelles petites routines écolos seront vite adoptées ! Avec : des alternatives pour se débarrasser du plastique et des polluants du quotidien ; les nouveaux réflexes à adopter pour consommer responsable et raisonnable ; des recettes naturelles et home-made pour prendre soin de toute la famille ; des idées pour tenir bon et assumer votre choix ; des informations pour comprendre ce qui nuit à notre planète. Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11336053 640 LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Disponible Zéro sucre / Danièle Gerkens
Titre : Zéro sucre : Mon année sans sucre - Comment s'en libérer Type de document : texte imprimé Auteurs : Danièle Gerkens Editeur : Paris : Les Arènes Année de publication : 2015 Importance : 402 p. Format : 19 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-35204-409-3 Catégories : [Sujet] Sucre Index. décimale : 613.2 Résumé : La journaliste spécialiste de la santé et du bien-être de Elle a testé une alimentation sans sucre pendant un an. Le sucre est omniprésent dans notre alimentation, jusqu'à se cacher dans de nombreux produits salés. De plus en plus de médecins prônent une réduction drastique du sucre. La prise de conscience de Danièle Gerkens s'est transformée en aventure personnelle. Pendant un an, elle a décidé de vivre sans sucre. Les bienfaits physiques et psychologiques ont tout de suite été spectaculaires. A travers son expérience et ses rencontres avec de nombreux spécialistes, elle nous donne sa méthode pour diminuer de façon non contraignante notre consommation de sucre, tout en gardant une alimentation et une vie sociale épanouies. Danièle Gerkens propose des centaines d'informations et de trucs simples à appliquer, pour des résultats immédiats. En une année, elle a perdu du poids, retrouvé une santé de fer et gagné en bien-être psychologique. Ca donne envie non ? Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11075731 613.2 LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Sorti jusqu'au 23/05/2024 L'aviation suisse romande, 1. Les débuts / Philippe Cornaz
Titre de série : L'aviation suisse romande, 1 Titre : Les débuts Type de document : texte imprimé Auteurs : Philippe Cornaz Editeur : Vallamand-Dessus : Cornaz Philippe Année de publication : 2009 Importance : 207 p. Présentation : ill. Format : 29 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-8399-0589-3 Catégories : [Sujet] Aviation : Histoire
[Sujet] Avion
[Sujet] Dirigeable
[Sujet] Suisse romandeIndex. décimale : 629.13 Résumé : Avant-propos : Dans cet ouvrage, le temps a suspendu son vol. En effet, il y a exactement un siècle que Blériot traversait la Manche à bord de son frêle aéronef, exploit qui eut un retentissement planétaire.
Du fait de la similitude de la langue et parce quelle fait frontière commune avec la France, berceau de laviation, cest en Suisse romande que quelques pionniers touchés par la grâce aérienne se mirent à construire les premières machines volantes suisses. Cet ouvrage retrace la vie de ces précurseurs qui, pour certains, auront donné le meilleur de leur temps et jusquà leur vie, afin de pouvoir évoluer dans lespace à trois dimensions. Philippe Cornaz.Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11078959 629.13 LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Disponible L'aviation suisse romande, 2. L'entre-deux-guerres / Philippe Cornaz
Titre de série : L'aviation suisse romande, 2 Titre : L'entre-deux-guerres Type de document : texte imprimé Auteurs : Philippe Cornaz Editeur : Vallamand-Dessus : Cornaz Philippe Année de publication : 2011 Importance : 207 p. Présentation : ill. Format : 29 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-8399-0946-4 Catégories : [Sujet] Aviation : Histoire
[Sujet] Avion
[Sujet] Suisse romandeIndex. décimale : 629.13 Résumé : Lorsque les cloches de la victoire sonnent le lundi 11 novembre 1918, de nombreux pilotes militaires se retrouvent en Europe, avec une feuille de démobilisation entre les mains. Cétait souvent de jeunes gens qui avaient interrompu leurs études, en majorité des officiers valeureux, qui ne pouvaient se faire à lidée doccuper des emplois subalternes dans léconomie civile.
Ce deuxième tome, est un rappel de lhistoire de ces anciens aviateurs militaires, qui furent à lorigine de la création de nos premières lignes aériennes et de louverture décoles civiles daviation, qui permirent de vulgariser auprès de la jeunesse, la pratique du vol à voile et du vol à moteur.
Livre-hommage de prestige richement illustré: 208 pages hautes en couleur et toute léloquence du noir-blanc, avec reliure cousue fil (format 22,5x28,4 cm). Un livre transporté dune passion aérienne en ligne directe avec notre passé.Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11078960 629.13 LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Disponible L'aviation suisse romande, 3. Aérostats et hydravions / Philippe Cornaz
Titre de série : L'aviation suisse romande, 3 Titre : Aérostats et hydravions Type de document : texte imprimé Auteurs : Philippe Cornaz Editeur : Vallamand-Dessus : Cornaz Philippe Année de publication : 2016 Importance : 208 p. Présentation : ill. Format : 29 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-8399-2021-6 Catégories : [Sujet] Aerostat
[Sujet] Aviation : Histoire
[Sujet] Hydravion
[Sujet] Suisse romandeIndex. décimale : 629.13 Résumé : L'inauguration à Lucerne en juillet 1910 de la première station aéronautique marqua les débuts du tourisme aérien en Suisse. Les voyages sur de longues distances étaient réalisés avec des dirigeables et par la suite avec des hydravions multi-moteurs qui donnaient au-dessus des océans un sentiment de sécurité.
On peut dire que le lac Léman a joué un rôle prépondérant dans l'apparition des hydravions en Suisse, que l'on vit par la suite en fonction sur de nombreux autres lacs de notre pays. Le courage et les sacrifices de nos pilotes romands se distinguèrent dans le développement et l'utilisation de l'hydravion tant en France qu'en Italie.
Pourtant, la robustesse des nouveaux trains d'atterrissage rétractables et la création de pistes en dur provoquera le déclin de l'hydravion, mode de transport très répandu durant la première moitié du XXe siècle.
Richement illustré, cet ouvrage nous rappelle cette épopée aérienne, pan de notre patrimoine aéronautique.Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11078961 629.13 LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Disponible J'ai envie de comprendre..., 4. Le sommeil / Elisabeth Gordon
Titre de série : J'ai envie de comprendre..., 4 Titre : Le sommeil Type de document : texte imprimé Auteurs : Elisabeth Gordon ; Raphaël Heinzer ; José Haba-Rubio Editeur : Chêne-Bourg : Médecine & Hygiène Année de publication : 2013 Collection : Planète santé Importance : 137 p. Format : 17 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-88049-352-3 Catégories : [Sujet] Sommeil : trouble Index. décimale : 613.7 Résumé : Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Ce n'est pas du temps perdu, bien au contraire ! Le sommeil nous permet de recharger nos batteries et, surtout, de consolider notre mémoire et d'être en pleine possession de nos facultés intellectuelles. C'est pourquoi, lorsque nos nuits sont agitées ou trop courtes, nous nous réveillons fatigués avec un risque accru d'erreurs d'inattention, voire d'accidents et, à long terme, de souffrir d'obésité ou d'autres pathologies réduisant notre espérance de vie. De l'insomnie à l'apnée du sommeil en passant par l'hypersomnie, le syndrome des jambes sans repos, les terreurs nocturnes ou le somnambulisme, de nombreux troubles peuvent en effet perturber notre sommeil. Sans oublier les horaires de travail décalés qui dérèglent notre horloge biologique... A travers ses onze chapitres, des paragraphes courts, des encadrés, des témoignages, des conseils pour bien dormir, un test et des illustrations, ce livre répond aux fréquentes questions que nous nous posons sur le sommeil et ses dysfonctionnements. Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11074407 613.7 Sommeil LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Disponible Vivre avec la terre, 1. Permaculture, écoculture : la nature nous inspire / Perrine Hervé-Gruyer
Titre de série : Vivre avec la terre, 1 Titre : Permaculture, écoculture : la nature nous inspire Type de document : texte imprimé Auteurs : Perrine Hervé-Gruyer ; Charles Hervé-Gruyer Editeur : Arles : Actes Sud Année de publication : 2019 Importance : 296 p. Présentation : ill. Format : 33 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-330-11947-8 Catégories : [Sujet] Agriculture
[Sujet] Jardinage
[Sujet] Légume
[Sujet] PermacultureIndex. décimale : 630 Résumé : Le changement climatique s'accélère, la biodiversité s'effondre, notre modèle de civilisation vacille... N'est-il pas temps d'inventer ensemble une nouvelle manière d'habiter la Terre, en nous laissant inspirer parla nature ? A la Ferme biologique du Bec Hellouin, Perrin et Charles Hervé-Cruyer et leur équipe cherchent 9 subvenir aux besoins des humains tout en prenant soin de toutes les formes de vie. Ils y pratiquent l'écoculture, une nouvelle forme d'agriculture qui imite les écosystèmes naturels. Les recherches scientifiques ont validé les résultats de cette approche qui permet, grâce à des outils manuels simples et efficaces, de produire des légumes et des fruits d'une excellente qualité gustative et nutritive, avec des rendements qui peuvent être dix fois supérieurs, par unité de surface, aux rendements de l'agriculture biologique motorisée. Cette production généreuse s'accompagne d'une rapide augmentation de la fertilité des sols. Une microferme conçue selon l'approche du Bec Hellouin constitue un puits de carbone et une oasis de biodiversité. Plus qu'aucun autre ouvrage à ce jour, ce manuel pratique traite de très nombreux sujets : culture des légumes et des fruits, forêts-jardins, petit élevage, céréales jardinées, outillage, conception d'une microferme sous tous ses aspects... Il s'adresse à tous ceux, ou professionnels, qui désirent créer une ferme ou un jardin naturel et productif. Il guidera les premiers pas des débutants et accompagnera les professionnels avertis, des années durant. Cet ouvrage exceptionnel propose un art de vivre en harmonie avec la Terre. Il permet à chacun de s'engager concrètement en faveur du monde de demain. Créée par Charles et Perrine Hervé-Gruyer en 2003, la Ferme du Bec Hellouin, en Normandie, est devenue une référence internationale en matière de permaculture et d'écoculture. Les recherches qui s'y déroulent ont exercé une profonde influence sur l'agriculture biologique en France et inspiré la création de nombreuses fermes naturelles dans le monde entier. Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11320180 630 LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Disponible Vivre avec la terre, 2. Cultures vivrières et forêts-jardins / Perrine Hervé-Gruyer
Titre de série : Vivre avec la terre, 2 Titre : Cultures vivrières et forêts-jardins Type de document : texte imprimé Auteurs : Perrine Hervé-Gruyer ; Charles Hervé-Gruyer Editeur : Arles : Actes Sud Année de publication : 2019 Importance : p. 316-744 Présentation : ill. Format : 33 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-330-11947-8 Catégories : [Sujet] Agriculture biologique
[Sujet] Jardinage
[Sujet] LégumeIndex. décimale : 630 Résumé : Le changement climatique s'accélère, la biodiversité s'effondre, notre modèle de civilisation vacille... N'est-il pas temps d'inventer ensemble une nouvelle manière d'habiter la Terre, en nous laissant inspirer parla nature ? A la Ferme biologique du Bec Hellouin, Perrin et Charles Hervé-Cruyer et leur équipe cherchent 9 subvenir aux besoins des humains tout en prenant soin de toutes les formes de vie. Ils y pratiquent l'écoculture, une nouvelle forme d'agriculture qui imite les écosystèmes naturels. Les recherches scientifiques ont validé les résultats de cette approche qui permet, grâce à des outils manuels simples et efficaces, de produire des légumes et des fruits d'une excellente qualité gustative et nutritive, avec des rendements qui peuvent être dix fois supérieurs, par unité de surface, aux rendements de l'agriculture biologique motorisée. Cette production généreuse s'accompagne d'une rapide augmentation de la fertilité des sols. Une microferme conçue selon l'approche du Bec Hellouin constitue un puits de carbone et une oasis de biodiversité. Plus qu'aucun autre ouvrage à ce jour, ce manuel pratique traite de très nombreux sujets : culture des légumes et des fruits, forêts-jardins, petit élevage, céréales jardinées, outillage, conception d'une microferme sous tous ses aspects... Il s'adresse à tous ceux, ou professionnels, qui désirent créer une ferme ou un jardin naturel et productif. Il guidera les premiers pas des débutants et accompagnera les professionnels avertis, des années durant. Cet ouvrage exceptionnel propose un art de vivre en harmonie avec la Terre. Il permet à chacun de s'engager concrètement en faveur du monde de demain. Créée par Charles et Perrine Hervé-Gruyer en 2003, la Ferme du Bec Hellouin, en Normandie, est devenue une référence internationale en matière de permaculture et d'écoculture. Les recherches qui s'y déroulent ont exercé une profonde influence sur l'agriculture biologique en France et inspiré la création de nombreuses fermes naturelles dans le monde entier. Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11320296 630 LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Disponible Vivre avec la terre, 3. Créer une microferme / Perrine Hervé-Gruyer
Titre de série : Vivre avec la terre, 3 Titre : Créer une microferme Type de document : texte imprimé Auteurs : Perrine Hervé-Gruyer ; Charles Hervé-Gruyer Editeur : Arles : Actes Sud Année de publication : 2019 Importance : p. 765-1043 Présentation : ill. Format : 33 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-330-11947-8 Catégories : [Sujet] Agriculture
[Sujet] Ferme
[Sujet] MicrofermeIndex. décimale : 630 Résumé : Le changement climatique s'accélère, la biodiversité s'effondre, notre modèle de civilisation vacille... N'est-il pas temps d'inventer ensemble une nouvelle manière d'habiter la Terre, en nous laissant inspirer parla nature ? A la Ferme biologique du Bec Hellouin, Perrin et Charles Hervé-Cruyer et leur équipe cherchent 9 subvenir aux besoins des humains tout en prenant soin de toutes les formes de vie. Ils y pratiquent l'écoculture, une nouvelle forme d'agriculture qui imite les écosystèmes naturels. Les recherches scientifiques ont validé les résultats de cette approche qui permet, grâce à des outils manuels simples et efficaces, de produire des légumes et des fruits d'une excellente qualité gustative et nutritive, avec des rendements qui peuvent être dix fois supérieurs, par unité de surface, aux rendements de l'agriculture biologique motorisée. Cette production généreuse s'accompagne d'une rapide augmentation de la fertilité des sols. Une microferme conçue selon l'approche du Bec Hellouin constitue un puits de carbone et une oasis de biodiversité. Plus qu'aucun autre ouvrage à ce jour, ce manuel pratique traite de très nombreux sujets : culture des légumes et des fruits, forêts-jardins, petit élevage, céréales jardinées, outillage, conception d'une microferme sous tous ses aspects... Il s'adresse à tous ceux, ou professionnels, qui désirent créer une ferme ou un jardin naturel et productif. Il guidera les premiers pas des débutants et accompagnera les professionnels avertis, des années durant. Cet ouvrage exceptionnel propose un art de vivre en harmonie avec la Terre. Il permet à chacun de s'engager concrètement en faveur du monde de demain. Créée par Charles et Perrine Hervé-Gruyer en 2003, la Ferme du Bec Hellouin, en Normandie, est devenue une référence internationale en matière de permaculture et d'écoculture. Les recherches qui s'y déroulent ont exercé une profonde influence sur l'agriculture biologique en France et inspiré la création de nombreuses fermes naturelles dans le monde entier. Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11320289 630 LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Disponible