Bibliothèque municipale de Morges
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Bien manger en attendant bébé / Katrin Acou-Bouaziz
Titre : Bien manger en attendant bébé : un bébé en pleine forme sans prendre trop de poids ! Type de document : texte imprimé Auteurs : Katrin Acou-Bouaziz ; Arnaud Cocaul Editeur : Paris : First Année de publication : 2011 Autre Editeur : Paris : Editions Gründ Collection : Ma p'tite famille Importance : 180 p. Présentation : ill. Format : 19 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7540-1854-8 Catégories : [Sujet] Alimentation : Santé
[Sujet] MaternitéIndex. décimale : 618.2 Résumé : Zéro kilo entre trop : juste ce qu'il faut !
100 % des futures mamans sont préoccupées par leur alimentation et leur poids pendant la grossesse et l'allaitement. Et pour cause : la manière dont elles remplissent leur assiette détermine en partie la santé du bébé à naître, mais aussi leur silhouette après l'accouchement...
L'objectif de ce guide est simple : permettre aux femmes enceintes de manger "mieux" sans manger "pour deux". Et qu'elles deviennent maman de bébés en pleine forme sans en porter le poids sur les hanches pour le restant de leurs jours ! Parce qu'on peut afficher un ventre bien rond tout en gardant la ligne !
Il propose un véritable régime alimentaire établi grâce à des conseils nutrition et des menus adaptés aux contraintes de la grossesse. Une marche à suivre claire et précise ainsi que des recettes validées par un médecin nutritionniste, et les astuces secrètes des mamans qui ont su garder la ligne...Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11100045 618.2 LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Disponible Bien respirer / Jacques Choque
Titre : Bien respirer : un nouveau souffle pour votre bien-être Type de document : texte imprimé Auteurs : Jacques Choque ; Laurence Gaudin Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2010 Importance : 190 p. Présentation : ill. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-777-9 Catégories : [Sujet] Respiration Index. décimale : 612.2 Résumé : La respiration influe directement sur de nombreux paramètres de votre bien-être quotidien et peut vous permettre d'atteindre différents objectifs : préserver votre capital santé et développer votre énergie, mieux gérer votre stress et vos émotions, vous relaxer en toutes circonstances, améliorer la qualité de votre sommeil, adapter votre organisme à l'effort et mieux récupérer, augmenter votre pouvoir de concentration...
Souvent considérée comme naturelle, la respiration est très souvent négligée ou oubliée ; il est pourtant essentiel de travailler et d'améliorer votre processus respiratoire, de le développer et de le rendre plus performant en respectant les principes énergétiques et physiologiques naturels. Pour chaque thème développé, après vous avoir expliqué les différents aspects de la respiration et présenté ses bénéfices, les auteurs vous proposent des exercices illustrés, simples et efficaces, issus de différentes méthodes complémentaires (sophrologie, yoga, stretching...).
En fin d'ouvrage, une évaluation vous permet de tester votre respiration et de constater les progrès accomplis.Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11059724 612.2 LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Disponible Bien vivre avec des acouphènes / Philippe Peignard
Titre : Bien vivre avec des acouphènes Type de document : texte imprimé Auteurs : Philippe Peignard Editeur : Paris : Jacob Année de publication : 2008 Collection : Guide pour s'aider soi-même Importance : 156 p. Format : 20 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7381-2058-8 Catégories : [Sujet] Acouphènes
[Sujet] Audition
[Sujet] OreilleIndex. décimale : 612.2 Résumé : D'où viennent les bourdonnements d'oreilles, les sifflements, les acouphènes ? Comment expliquer l'hyperacousie, cette hypersensibilité auditive à des sons aussi ordinaires qu'un froissement de papier ? Ces troubles, souvent mal compris et délicats à soigner, sont très perturbants pour qui les vit.
Si une lésion des voies auditives peut en être à l'origine, elle n'explique pas l'intensité de la gêne et de la souffrance. Alors, comment retrouver le silence et la sérénité ? Philippe Peignard, spécialiste des acouphènes, nous explique comment réagir: gérer les tensions musculaires, repérer les pensées qui amplifient la réactivité émotionnelle, se confronter progressivement aux bruits. Des conseils, des exercices, des témoignages nous guident pas à pas à travers les étapes d'une thérapie cognitive et comportementale (TCC).
Une méthode efficace pour prendre ses distances avec les acouphènes.Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11059426 612.2 LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Disponible Bien vivre la ménopause grâce à la diététique chinoise / Richard Zagorski
Titre : Bien vivre la ménopause grâce à la diététique chinoise Type de document : texte imprimé Auteurs : Richard Zagorski ; Anne Tran Editeur : Paris : Sinerba Année de publication : 2017 Importance : 200 p. Présentation : ill. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 979-10-97392-01-7 Catégories : [Sujet] Alimentation : Santé
[Sujet] Cuisine : Chine
[Sujet] MénopauseIndex. décimale : 641 Résumé : Durant la ménopause, près de 80 % des femmes européennes sont sujettes aux bouffées de chaleur pour ne citer que le symptôme le plus connu et sûrement l'un des plus désagréables de cette période. Cette proportion est rigoureusement à l'inverse des femmes asiatiques qui sont seulement eu peu moins de 20 % dans ce cas et qui passent ce cap sans trop d'encombres. Tout indique que leurs coutumes alimentaires en est l'une des causes principales. A l'instar des femmes asiatiques, "Bien vivre la ménopause, grâce à la diététique chinoise" vous donne des pistes concrètes en expliquant les mécanismes énergétiques liés à cette période particulière de la vie d'une femme. Sont abordés les syndromes les plus fréquemment rencontrés à la ménopause et des pistes naturelles, fiables, afin d'y faire face. Ainsi, quelques aliments clés et plus de 90 "recettes santé", vous sont données afin de mettre en pratique les préceptes de la diététique chinoise et passer une ménopause " sans souci "... Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11325734 641 Santé LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Disponible Les bienfaits magiques des arbres / Stéphane Krebs
Titre : Les bienfaits magiques des arbres Type de document : texte imprimé Auteurs : Stéphane Krebs Editeur : Lausanne : Favre Année de publication : 2018 Importance : 198 p. Présentation : ill. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-8289-1734-0 Catégories : [Sujet] Arbre
[Sujet] Arbre énergétiqueIndex. décimale : 634 Résumé : Saviez-vous que lombre du tilleul est bénéfique aux épileptiques ? Que certaines plantes se mettent à danser lorsquon leur fait écouter de la musique ? Ou encore que lacacia faux-gommier peut modifier ses caractéristiques physiques pour se protéger des dangers ?
Ce livre répond à toutes les questions que lon pourrait se poser au sujet des arbres. On découvre leur histoire, leurs émotions, leurs motivations et leurs stratégies pour contrer certains animaux prédateurs. La lecture de ce petit guide illustré nous convainc de limportance de les protéger et de les préserver afin de continuer à profiter des bienfaits quils nous offrent. De manière à le faire dans le respect de chacun, lauteur nous donne quelques pistes pour réapprendre à communiquer et vivre en harmonie avec les arbres qui nous entourent.
Pour amener la nature au sein de notre maison, Stéphane Krebs propose également des conseils et des recommandations qui nous permettront de dépolluer nos intérieurs grâce à certains végétaux, ainsi quune sélection des meilleurs arbres à planter en terrasse, attique et jardin de ville.Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11324331 634 LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Disponible Bienvenue au Québec / Christiane Thébaudin
Titre : Bienvenue au Québec : Recettes authentiques Type de document : texte imprimé Auteurs : Christiane Thébaudin Editeur : Paris : Mango Année de publication : 2015 Importance : 143 p. Présentation : ill. Format : 25 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-317-01015-6 Catégories : [Sujet] Cuisine : Québec Index. décimale : 641(7) Résumé : A travers Bienvenue au Québec, Christiane Thébaudin part à la découverte de la belle province et de sa cuisine forte d'un terroir immense, à la fois traditionnelle, délicieuse et variée.
De Montréal à Québec, au détour de Charlevoix, de l'île d'Orléans ou le long du Saint-Laurent, après une halte au casse-croûte ou à la cabane à sucre, Christiane Thébaudin rapporte, au menu du voyage : cocktail caribou, crème de blé d'Inde, salade aux canneberges, tourtière à la viande du lac Saint-Jean, guédilles de homard, chaudrée aux palourdes, tarte aux pacanes, grands-pères aux bleuets, pouding chômeur à l'érable...
Autant de recettes salées et sucrées savoureuses et authentiques pour se sucrer le bec !Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11076073 641(7) LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Disponible Biscuits, sablés, cookies / Martha Stewart
Titre : Biscuits, sablés, cookies : la bible des tout petits gâteaux Type de document : texte imprimé Auteurs : Martha Stewart Editeur : Paris : Marabout Année de publication : 2009 Importance : 319 p. Présentation : ill. Format : 25 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-501-05989-3 Catégories : [Sujet] Cuisine : Dessert
[Sujet] PâtisserieIndex. décimale : 641 Résumé : La bible incontournable des (tout) petits gâteaux, organisée de la manière la plus gourmande qui soit : par texture ! Légers, moelleux, sablés, croquants, denses, raffinés, croustillants... 160 recettes qui vont affoler vos papilles et réjouir vos familles. Par la reine de l'art de vivre à New York, Martha Stewart. Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11070085 641 Sucré LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Disponible Bocaux faits maison / Julie Soucail
Titre : Bocaux faits maison Type de document : texte imprimé Auteurs : Julie Soucail Editeur : Vanves : Hachette Livre Année de publication : 2022 Collection : Hachette cuisine Importance : 198 p. Présentation : ill. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-01-946207-9 Catégories : [Sujet] Confiture
[Sujet] Cuisine : ConservesIndex. décimale : 641 Résumé : Faites de vos fruits et légumes les meilleurs bocaux, pour les consommer toute l'année ! Découvrez des techniques rapides et fiables pour réaliser toutes sortes de bocaux et conserves faits maison en un tour de main : confiture, tomates confites, pickles... Mangez des fruits et légumes de saison toute l'année ! Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11344655 641 Conservation LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Sorti jusqu'au 21/05/2024 La boîte à outils du coaching / Belkacem Ammiar
Titre : La boîte à outils du coaching Type de document : texte imprimé Auteurs : Belkacem Ammiar ; Omid Kohneh-Chahri Editeur : Dunod Année de publication : 2021 Collection : Boîte à outils Importance : 192 p. Présentation : ill. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-10-079140-8 Catégories : [Sujet] Coaching
[Sujet] Entreprise : Gestion
[Sujet] Relation interpersonnelle : TravailIndex. décimale : 658 Résumé : Comment cadrer un accompagnement de coaching ? Comment choisir un outil d'intervention pertinent ? Comment développer l'autonomie de vos clients ? Comment accompagner une équipe vers plus de performance ? Comment coacher efficacement de très grands groupes ? Comment fixer au mieux vos tarifs d'intervention ? Découvrez les 55 outils et méthodes indispensables pour aborder toutes les dimensions du coaching en entreprise. Chaque outil est décrit de façon synthétique et pratique sur 2 ou 4 pages par un schéma, l'essentiel en français et en anglais, les objectifs spécifiques, le contexte d'utilisation, les étapes de mise en oeuvre, les avantages et les précautions à prendre, et des conseils méthodologiques sont donnés. Certains outils sont complétés d'un approfondissement et d'un cas d'entreprise. Dans cette 3e édition, les dossiers sont réorganisés et plus nombreux. La digitalisation du coaching et l'humanisation du digital y sont présents. Des vidéos, accessibles par QR codes, vous présentent les outils en situation. Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11337678 658 LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Sorti jusqu'au 18/06/2024 La boîte à outils du Mind Mapping / Xavier Delengaigne
Titre : La boîte à outils du Mind Mapping : 72 outils clés en main + 5 cas de mise en situation Type de document : texte imprimé Auteurs : Xavier Delengaigne ; Marie-Rose Delengaigne Editeur : Dunod Année de publication : 2022 Collection : Boîte à outils Importance : 192 p. Présentation : ill. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-10-084603-0 Catégories : [Sujet] Entreprise
[Sujet] Mind mapping
[Sujet] Relation interpersonnelle : TravailIndex. décimale : 658 Résumé : Comment présenter et organiser vos idées avec le mind mapping ? Comment construire une carte mentale ? Comment prendre des notes graphiques à partir d'un écrit ou d'un exposé oral ? Quels sont les outils visuels pour faciliter la résolution de problèmes et prendre des décisions éclairées ? Quelles représentations sont adaptées à la gestion de vos activités quotidiennes ? Quels outils utiliser pour développer votre créativité ? Découvrez 72 outils de mind mapping à mettre en oeuvre au quotidien. Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11346817 658 LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Sorti jusqu'au 18/06/2024 Le bonheur est dans l'assiette / Fabienne Burguière
Titre : Le bonheur est dans l'assiette : aliments, recettes et connaissances pour manger bon, sain et en conscience Type de document : texte imprimé Auteurs : Fabienne Burguière Editeur : Lausanne : Favre Année de publication : 2023 Importance : 373 p. Présentation : ill. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-8289-1958-0 Catégories : [Sujet] Alimentation : Santé
[Sujet] DiététiqueIndex. décimale : 613.2 Résumé : Un abécédaire pour comprendre quels sont les aliments à favoriser pour vous faire du bien au corps et à l'âme, écrit par une médecin-chirurgien humaniste qui connaît les plaintes de ses patients et voit comment les résoudre ou les prévenir, que ce soit des problèmes liés aux changements hormonaux, à une hygiène de vie pas idéale, à une fatigue générale, etc. Des bienfaits de l'aneth à ceux du zinc, l'auteur passe en revue tout ce qui devrait constituer notre alimentation quotidienne. L'auteure nous présente notamment les différentes farines à choix, avec ou sans gluten, nous explique comme supplémenter notre alimentation si l'on décide de se passer de protéine animale, et nous propose d'innombrables astuces santé pour éviter les lourdeurs, les prises de poids ou le manque d'énergie, mais aussi pour s'épargner les carences ou prévenir au maximum l'apparition de maladies graves à moyen ou long terme. Ses recettes savoureuses nous encouragent à réduire certaines aliments et à en favoriser d'autres, pour manger en conscience. C'est tout un processus qui nous responsabilise par rapport à notre corps, notre santé et notre moral, et nous insuffle dynamise et capacité de résilience. Cet ouvrage fait aussi le point sur les alicaments et autres superfoods, comme le goji, I'aronia ou encore la miel de manuka. Dans quelles mesures et applications sont-ils utiles ? Comment manger sainement sans se ruiner ou investir trop de temps, tel est l'objectif éducatif de ce livre, enrichi d'anecdotes, de recettes, de quizz et de dessins, pour qu'il soit aussi agréable à déguster que les aliments qu'il préconise. Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11347656 613.2 NOU Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Sorti jusqu'au 03/06/2024 Bonnes bactéries et bonne santé / Gérard Corthier
Titre : Bonnes bactéries et bonne santé Type de document : texte imprimé Auteurs : Gérard Corthier Editeur : Versailles : Quae Année de publication : 2011 Collection : Carnets de sciences Importance : 124 p. Présentation : ill. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7592-0917-0 Catégories : [Sujet] Bactérie
[Sujet] SantéIndex. décimale : 612.3 Résumé : Et si pour vivre nous avions absolument besoin des bactéries ? Ce livre raconte l'histoire de cette communauté bactérienne qui nous habite.
Où trouvent-elles l'endroit tranquille pour se multiplier sans nous rendre malade ? Savez-vous qu'elles nous aident à nous nourrir en transformant tout ce que nous n'avons pas digéré ? Bien sûr, elles se laissent aller en produisant des gaz odorants, mais sans elles pas de système immunitaire capable de résister aux infections, pas de recyclage des résidus alimentaires. Elles savent également produire des vitamines et sont même capables d'éliminer certains déchets toxiques.
Comment le nouveau-né dépourvu de bactéries à la naissance fait-il connaissance avec elles ? Comment différentes populations de bactéries vont-elles se succéder en lui, chacune préparant la place aux suivantes pour aboutir à cette population complexe qu'on appelle le microbiote ? Savez-vous que notre alimentation contient aussi des bactéries ? Et si ces bactéries ajoutées à nos aliments pouvaient également avoir un effet positif sur notre santé ? Ce livre est une porte vers ce monde intérieur dont vous n'entendez que les gargouillis mais qui pourtant dialogue avec vous et vous aide à rester en bonne santé.
Le microbiote est un ami à protéger et à choyer.Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11058974 612.3 Intestins LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Disponible Les bons plans au balcon / Armelle Cottenceau
Titre : Les bons plans au balcon Type de document : texte imprimé Auteurs : Armelle Cottenceau ; Rosenn Le Page Editeur : Paris : Solar Année de publication : 2013 Importance : 205 p. Présentation : ill. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-263-06147-9 Catégories : [Sujet] Jardinage Index. décimale : 635 Résumé : Jamais la nature n'a été aussi présente en ville qu'aujourd'hui ! Rebords de fenêtres fleuris, balcons foisonnants, terrasses potagères, murs végétalisés : nous craquons tous pour les plantes en pot ! Vous rêvez d'un petit coin de campagne à portée de main ? Suivez nos bons plans au balcon. Vous y trouverez des aménagements futés, des projets "décos" zéro souci, des idées récup' pour jardiner sans vous ruiner, des conseils pour vous protéger du vent ou des regards, des bons trucs pour vous organiser pendant les vacances, des associations de plantes pour attirer oiseaux et papillons... Vous avez la passion des plantes ? Fleurs, arbustes, légumes, aromatiques : nous avons sélectionné pour vous près de 90 espèces faciles à vivre, résistantes, parfaitement adaptées au balcon. Très vite, votre balcon deviendra ce petit coin de campagne dont vous rêvez depuis toujours, une nouvelle pièce à vivre 100 % nature... Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11076988 635 LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Disponible Les Bordeaux / Hubrecht Duijker
Titre : Les Bordeaux : un atlas Type de document : texte imprimé Auteurs : Hubrecht Duijker ; Michael Broadbent Editeur : Paris : Gruend Année de publication : 1997 Importance : 400 p. Présentation : ill. Format : 30 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7000-6446-9 Catégories : [Sujet] Vin : France Index. décimale : 641 Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11072233 641 Boisson LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Disponible Boucherie végétarienne / Rolf Hiltl
Titre : Boucherie végétarienne Type de document : texte imprimé Auteurs : Rolf Hiltl Editeur : Paris : Ulmer Année de publication : 2016 Importance : 157 p. Présentation : ill. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-84138-882-0 Catégories : [Sujet] Cuisine végétarienne Index. décimale : 641 Résumé : Hiltl est le plus ancien restaurant végétarien du monde. Fondé en 1898 à Zürich, c'est une institution de la cuisine végétarienne et végan. En 2013, Hiltl a ouvert la première boucherie végétarienne de Suisse dans laquelle sont vendus tous les substituts végétaux qui permettent de reproduire le goût et la texture de la viande : légumes, tofu, seitan, tempeh, etc. Dans ce livre, Rolf Hiltl et son équipe revisitent en mode végan ou végétarien toutes les grandes recettes à base de viande : poulet tikka, osso-buco, rôtis, brochettes, boulettes ou burgers... sans oublier la recette du fameux tatare Hiltl, jusque-là jalousement gardée secrète. En tout, 60 recettes originales, surprenantes et savoureuses qui convaincront même les carnivores non repentis ! Rolf Hiltl est le propriétaire des restaurants Hiltl en Suisse, la 4e génération après la fondation en 1898 de ce qui est aujourd'hui le plus ancien restaurant végétarien du monde. Hiltl est en Suisse une institution reconnue pour la qualité de ses recettes végétariennes et végan, toujours à la pointe des dernières tendances. Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 11077964 641 Végé. LIV Adultes 6 - Sc. appliquées, santé Disponible